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每次比赛之前，我都要乘车把比赛的线路仔细地看一遍，并把沿途比较醒目的标志画下来，比如第一个标志是银行；第二个标志是一棵大树；第三个标志是一座红房子……这样一直画到赛程的终点。比赛开始后，我就以百米的速度奋力地向第一个目标冲去，等到达第一个目标后，我又以同样的速度向第二个目标冲去。40多公里的赛程，就被我分解成这么几个小目标轻松地跑完了。起初，我并不懂这样的道理，我把我的目标定在40多公里外终点线上的那面旗帜上，结果我跑到十几公里时就疲惫不堪了，我被前面那段遥远的路程给吓倒了。

山田本一说的不是假话，众多心理学实验也证明了山田本一的正确。心理学家得出了这样的结论：当人们的行动有了明确目标，并能把自己的行动与目标不断地加以对照，进而清楚地知道自己的行进速度和与目标之间的距离，人们行动的动机就会得到维持和加强，就会自觉地克服一切困难，努力达到目标。 确实，要达到目标，就要像上楼梯一样，一步一个台阶，把大目标分解为多个易于达到的小目标，脚踏实地向前迈进。每前进一步，达到一个小目标，就会体验到“成功的喜悦”，这种“感觉”将推动他充分调动自己的潜能去达到下一个目标。

在山田本一的自传中，发现这段话的时候，我正在读法国作家普鲁斯特的《追忆似水流年》，这部作者花了16年写成的7卷本巨著，有很多次让我望而却步，要不是山田本一给我的启示，这部书可能还会像一座山一样横在我的眼前，现在它已被我踏平了.

我曾想，在现实中，我们做事之所以会半途而废，这其中的原因，往往不是因为难度较大，而是觉得成功离我们较远，确切地说，我们不是因为失败而放弃，而是因为倦怠而失败。在人生的旅途中，我们稍微具有一点山田本一的智慧，一生中也许会少许多懊悔和惋惜。

男子?日本歴代10杰位 タイム 氏名 所属 大会 日付

1. 2时间06分16秒 高冈寿成 カネボウ シカゴ 2002年10月13日

2. 2时间06分51秒 藤田敦史 富士通 福冈 2000年12月3日

3..2时间06分57秒 犬伏孝行 大冢制薬 ベルリン 1999年9月26日

4. 2时间07分13秒 佐藤敦之 中国电力 福冈 2007年12月2日

5. 2时间07分35秒 児玉泰介 旭化成 北京 1986年10月19日

6. 2时间07分40秒 谷口浩美 旭化成 北京 1988年10月16日

7. 2时间07分52秒 油谷繁 中国电力 びわ湖 2001年3月5日

8. 国近友昭 エスビー食品 福冈 2003年12月7日

9. 2时间07分55秒 诹访利成 日清食品 福冈 2003年12月7日

10. 2时间07分57秒 伊藤国光 カネボウ 北京 1986年10月19日

据以上数据，此故事是杜撰的。但确实是个励志的好故事

山田本一 在东京国际马拉松邀请赛中，1984 年，在东京国际马拉松邀请赛中，名不见经传的日本选手山 田本一出人意外地夺得了世界冠军

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