装备交流

无聊　|　2016-11-25 14:56 159 2

登山杖的设计是为了提供个人活动时更好的稳定度，而且将作用在腿部的冲击力分散部分到手臂上；根据国外的研究报告显示，当下坡的时候，膝盖部分的受力在没有使用登山杖的时候比使用登山杖的情形多出22％，大腿肌肉消耗的能量也多出21％。以下是有关于使用登山杖的好处和坏处，各位可以参考一下：优点：　减少膝盖的痛苦，增加上坡时的力量，增加整体性的耐力，容易通过土质松软的区域，增加身体的平衡性，缺点：　增加户外活动的花费，增加身体能量的消耗，不方便用手做其它事情，属于技术层面的方法，如果操作技术不熟练则无法达到省力的效果。正确使用登山杖1.调整登山杖的长度：一般三节式的登山杖有两节是可以调整的，开始先将登山杖全部旋松。将靠近底端的支杆伸长到最大限制的长度，登山杖上面都有刻度可以参考。手持登山杖站在平面上调整登山杖的长度，手臂自然垂下，以手肘为支点，将前臂上举到跟上臂成90。再将登山杖的尖端向下调整到接触地

登山仗的用法

无聊　|　2016-11-25 14:56 388 4

正确的使用方式，上坡时利用登山杖往后推，下坡时利用登山杖与腿部同时承受身体向下的冲击力量，此时需要避震系统来缓和冲击力；可上坡时避震系统却会削减掉向后的推力，也就是说要用更大推力才能达到跟一般登山杖相同的效果，此时避震系统反而成了不必要的装置。滑雪圈：滑雪圈可以防止登山杖陷入泥地中，不过登山穿越的环境多有荆棘灌木，滑雪圈反而会妨碍行动的便利性，所以要注意滑雪圈应该可以快速拆装,才不会造成困扰。杖尖：材质有橡胶头、铁制、钨钴合金等，钨钴合金最硬，价钱也最贵，橡胶头最便宜，但是也比较不能应付崎岖的户外地形，耐磨性也不如钨钴合金。不同地形的操作方式平地及平缓的上坡就跟平常走路一样采取相同的节奏，右手臂在左脚向前同时顺势将登山杖往前带，但是杖尖不要超过身体前面，然后顶住地面向后推，左手跟右手交互做一样的动作。较倾斜的陡坡动作和平常走路一样，但是手臂要往前将登山杖的位置放在身体的

夏天户外登山注意事项

无聊　|　2016-11-25 14:56 401 9

夏季进行穿越或者是登山，阳光相当强烈，务必要注意防晒。一般来说，队伍在早晨出发，到达出发地点已经是将近中午，队伍前进时间不长，已经是正午时分。这个时候的气温最高，骄阳似火，阳光中的紫外线特别强烈，皮肤长时间暴露在烈日下，会造成1~2度的灼伤，并会发生中暑现象。紫外线还可以透过皮肤、骨骼，辐射到脑膜、视网膜，使大脑和眼球受到损伤。　　应对措施：高温天气下参加活动一定要带上太阳帽、墨镜、防晒霜、毛巾，穿长袖上衣，并带上十滴水、人丹、藿香正气丸、清凉油等防暑药品。　　夏天户外登山注意事项---饮水　　夏季户外运动出汗多，必须及时补充水分，但如果饮水方式不对，会引发不良的后果。很多饮料广告中的模特，在运动中或休息时，往往拿起一瓶饮料一饮而尽，看起来很解渴，实际上从运动生理学的角度上来说，是非常有害的。运动中和运动后大量饮水，会给血液循环系统、消化系统，特别是给心脏增加负担，造成更加疲劳

海拔3000米以下露营装备推荐　

无聊　|　2016-11-25 14:56 415 6

本帖最后由浪子于 2013-5-15 13:45 编辑因为朋友是开户外店和海外倒装备的，接触的户外装备稍微多点，鉴于这点，打算列个海拔3000米以下的四季装备清单，大都是性价比很高的(只列举性价比高的，以国产货为主，进口大牌，暂不例举），也是本人使用和测试过的，想推荐给大家，让大家购买装备有个简单的参考。 1.背包型号：cross LOOKOUT 65L 价格：570左右型号：cross VERDON 50+10 ，60+10系列价格：570左右 2.帐篷型号：牧高笛，彩笛2(会有人说，为什么不推荐冷山2？其实冷山2的设计，是很早很老的设计了，基本上属于淘汰的款式，最新的彩笛2就是冷山2的升级版，改进了冷山2的许多不足之处）价格：350-400 型号：三峰，防msr双人呼吧呼吧价格：450左右 3.鞋子海拔3000以下，非极端环

武汉户外店一览表（转）

无聊　|　2016-11-25 14:56 376 5

店名地址电话极地光谷国际广场4楼哥伦比亚光谷国际广场4楼洛斯菲斯光谷国际广场4楼狼爪光谷国际广场4楼 027—86659949探路者光谷国际广场4楼 027—86659390诺诗兰和洛瓦光谷国际广场4楼 027—86659757哥伦布光谷国际广场4楼 15727022160边塞远景武昌区卓刀泉16—1号 027—87669709、13545168333风云驿站武昌区珞瑜路卓刀泉318号 027—87654425五岳归来武昌区珞瑜路258号 027—87258086溯源武昌洪山区珞瑜路244—1号 027—87873223腾龙武昌区武珞路543号（武锅路口对面） 027—87212123转809穿山豹武昌区徐东大街销品茂3楼户外运动城 027—68899309风云户外武昌区徐东大街销品茂3楼户外运动城 027—68899308溯源武昌区徐东大街销品茂3楼户

自己亲身当了一次小白鼠，感觉味道不错，户外也很方便，推荐给大家　

无聊　|　2016-11-25 14:56 406 9

本帖最后由光谷小苏于 2013-5-6 20:06 编辑在黄龙山的活动前期，我们聊到户外吃些什么，带些什么方便快捷，特别是还要有营养，当时4群群里的丫丫同学推荐了一个素食粥，说味道不错，也很方便，我看了淘宝产品信息，感觉还不错，就要店家帮忙发了一份试吃装，过来不到2天，粥就入手了，马上就开始试吃，我调了一包喜欢的，香菇鸡粥，打开包装带，把粥片和酱料包放进杯子里面，倒进热水，一摇摇，不到2分粥，粥就好了，我顾不得烫了，就喝了一口，细细品味还真不错，粥入口即融，很香香菇鸡肉的味道，喝了几口就干完了，肚子还不饱了，可能是试吃转吧，总体感觉不错，适合我们外出带着，只要周围有一杯热水就可以吃粥了，最后推荐给大家淘宝网址了，跟老板谈了，要他给我们户外群优惠：直接在网上拍，拍的时候，注明一下是户外群来的，3袋包邮和6袋包邮，均减2元，要是不了解的可以咨询4群的丫丫同学，她qq是30320945

搞破鞋教程-----------补鞋教程　

无聊　|　2016-11-25 14:56 946 6

本帖最后由浪子于 2013-5-21 19:29 编辑一个朋友的lowa鞋子，还没穿很长时间，鞋头处就大面积脱胶了，于是补鞋这艰巨的任务就交给了我。想了一想，搞破鞋，也顺便写个教程吧。让大家把搞破鞋的传统延续下去。鞋底感觉还挺新的，没怎么操过 lowa鞋子的鞋面，也算比较新，没怎么使用。鞋头脱胶处，算是大面积脱胶了，不知道是不是因为使用了环保胶的缘故，胶水自然降解了。准备好粘鞋工具。粘鞋的胶水和处理剂

魔术头巾的多种用法

无聊　|　2016-11-25 14:56 157 1

让我们从“头”开始，看看头巾能在我们身体上变出怎样的魔法来…… 1．头巾最原始做法，套在头上即可。后面垂下的部分还可以打个结。　 2．包头巾你也可以像伊斯兰妇女一样把头发包起来，感觉神秘。 3．瓜皮帽将头巾翻过来，套在耳朵上和齐眉处，将多出部分拉直，旋转几圈，翻开，包在头上。双层瓜皮帽做成了，挺像地主老财吧。^^ 冬天很保暖的哦。　　4．头带把头巾折成双层，套在头上，把头发拉出来就可以了。头带的宽度可以调节。　　5．头绳用头巾把头发一圈一圈扎起来，只要会扎马尾辫就会这个了哦。　　6．海盗帽折叠、翻出，似乎有些复杂的操作之后，你会和加勒比海盗一样帅气　　7．防风罩用头巾从头到脸全包起来只露个眼睛，透气又挡风沙，沙漠里、大风天或者雪场用都很有效。　8．头盔内衬骑行或者攀岩的时候，戴上头盔又淌汗的感觉可不好，把头巾绑在头上做内衬，一切烦恼都解决了　　9．眼罩除非你独行天下，否

保养绳子

无聊　|　2016-11-25 14:56 185 1

再好的绳子，若疏於保养，将提早老化而不堪使用。不论是个人私有或社团公家的绳子，都该小心使用，仔细照顾，因为绳子是无法「修理」的。尤其社团的绳子，经常一天内被多人重复使用，却乏人保养，造成耗损率太高。虽说绳子本来就是要用的，但适当的保养，不但可使它延年益寿，也等于替自己的钱包省一笔花费。　　下面是保养要点：　　尽量不要将自己的绳子借给他人用，除非你要和他一起爬。也不要借他人的绳子用，因为你对这条绳子的「丰功伟业」可能不了解。　　每条绳子都该有它的使用记录。买一本小册子，从你买下它开始，在每次使用后做简单扼要的记录。例如：外观有无异常，承受多少次坠落，坠落情形如何，是否有被拉过粗糙或尖锐的地形，有无被谁踩到（这在溯溪和冰雪地攀登时特别重要），鉤环，8字环或ATC的表面有无磨损（它们会对绳皮造成损伤），及其他一些你觉得重要的事。这些记录可以让你对绳子的状况更能掌握，也等于是你每次攀岩的点滴。　　

背包系统

无聊　|　2016-11-25 14:56 162 1

拿到一个背包，首先要大体感觉一下，将背负调到差不多的长度，将肩带调松，装包（尽量按照全副武装的标准打包），然后上包，哈着腰卡住腰卡，并在不影响呼吸的前提下尽量收紧，之后将包向上抖一抖，双手同时向斜后方收肩带，但不要太紧，最后直起腰。　　调整好的包应是包底在平时腰带的下沿位置，盖住小半个屁股，感觉是包是座在你腰胯上，而肩带主要是起稳定作用的，而不是主要受力点。上下跳一跳，重心是否晃动（多半是包装的不好，或包侧带、顶带没收紧），重心是否后移，如后拽感明显，除打包原因，肩带上部与包背之间的调节带可能过松，收紧，一般成45－60度角。如此反复调节到达到要求为止，再背着包30分钟左右，后背不难受，总体还是很舒服，OK，你的背包很配你。　　如果反复调节总是不舒服，只能说是此款包不适合你，和老板商量换吧（没试好就下单买包，很冒险，看看网上转让的贴子就知道了），该你倒霉JS不给换，那宁可卖血再买个合适的也

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生活不止眼前的苟且,还有诗和远方的田野,虽然去不了,也要积极点......生活不止眼前的苟且,还有诗和远方的田野,虽然去不了,也要积极点......

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