户外常识

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户外饮水中的一些过滤方法

俗话说："人可一日无餐，不可一日无水"。可见人们非常清楚水对人的生存有多么重要。然而，不洁净的水中经常会带有一些致病的物质，如变虫痢疾、伤寒、血吸虫、肝蛭、霍乱等有毒的产，以及腐烂的值物茎叶，昆虫、飞禽、动物的尸体及粪便，有的还可能会带有重金属盐或有毒矿物质等。所以当你在极度干渴之际找到水源后，最好不要急于狂饮，应就当时的环境条件，对水源进行必要的净化消毒处理，以避免因饮水而中毒或传染上疾病。 户外水源如何过滤为饮用水 对寻找到的水源进行净化和消毒处理有几种简便可行的方法。 一、渗透法 当你找到的水源里有漂浮的异物或水质混浊不清时，可以在离水源3～5米处向下挖一个大约50～80厘米深，直径约1米的坑，让水从砂、石、土的缝隙中自然渗出，然后，轻轻地将已渗出的水取出，放入盒或壶等存水容器中，注意：不要搅起坑底的泥沙，要保持水的清洁干净。 二、过滤法 当你找到的水源泥沙混浊，有异物漂浮且有微生物

无聊 发布于2016-11-25 13:23 397 5

户外徒步饮水 要少量多次

户外徒步知识饮水每次喝两三小口为好，太口渴了可以宿短喝水的时间，增多几次喝水次数，一次喝水太多，身体吸收不了浪费宝贵的水源不算，反而增加心脏的负担。户外徒步知识饮水要少量多次喝水要以量少次多为原则，喝水也是主动的，不要等口渴了才被动喝水。每次喝两三小口为好，太口渴了可以宿短喝水的时间，增多几次喝水次数，一次喝水太多，身体吸收不了浪费宝贵的水源不算，反而增加心脏的负担。一般的徒步等户外运动消耗水份的补充方式最好是250CC/15min为好。 正常的徒步时间里排尿也应该是4小时/次，可以通过观察排解的尿液颜色，了解自己体内水分脱失症状。尿液呈深黄色，微感口渴，脉搏速度正常为轻微脱水症状。尿液呈暗黄色，口内黏膜干燥，口渴，脉搏速度加快但弱为中度脱水症状重度脱水症状为无尿液，脸色皮肤苍白，呼吸急促，口渴昏睡，脉搏快而无力很弱。

无聊 发布于2016-11-25 13:23 387 4

野外露营应该带什么食品

早餐粮 就像生活在城市里每天早上起来要吃早餐一样。不同的是生活在城市里，早餐可供选择的太多，而且可以很方便购买和随时吃到。即使不小心吃了不洁食物，导致肠胃不适，还可以拨打120，医院的救护车很快开到身旁进行危机处理。但参加户外登山远足就不一样了，吃完早餐背起双肩背包准备出发，如果吃的食物不清洁或者变质，坏痛肚子了，没有上山前还好，可以随时回撤。但是，如果已经上山，就麻烦大了，想打120救援，可能山上没有手机信号，不单自己身体不舒服，还会影响到一起活动的团队伙伴们，因自己食物不洁坏痛肚子，个个为你担惊受怕，实在不应该。 早餐最合适的是清淡的高碳水化合物营养早餐，比如扁豆稀饭、蒸馒头、酸奶、米线之类，最好富含水分。对于户外运动长时间的运动需要，这样的早餐能使血糖慢慢升高，状态慢慢提升，水分丰富些是为了运动时身体得到足够的水分，并可以避免肠胃疾病的发生。 早餐建议不要进食含高糖的糖

无聊 发布于2016-11-25 13:23 363 3

北京两名驴友被困灵山冻死：冒险精神还是愚蠢至极？

参加或外活动，有的玩笑开不得，也开不起。那就是安全问题！！！ 12月22日晚，两名登山爱好者在河北省涿鹿县灵山景区登山时失踪，事发当晚山上气温低达-25℃，开展救援行动非常困难。经北京、河北消防、公安和多支民间救援队搜救，次日中午12点左右这两名登山爱好者被救援队发现，不幸的是两人已经遇难。 事件回顾 22日18时33分，北京119指挥中心接到报警，在门头沟区斋堂五指峰山有2人走失。指挥中心立即调派斋堂消防中队前往救援，据救援队员初步了解，当天徒步攀登门头沟灵山的是北京一家户外俱乐部的30多名驴友，在下撤时发现有两名男子走失。走失的两人没有食物和水，其中一人体力已经透支。 23日12时26分，北京市消防局官方微博“北京消防”透露，，红箭救援队发现两名被困者 23日13时34分，经河北警方确认，2名受困驴友不幸遇难。

无聊 发布于2016-11-25 13:23 369 9

野外求救的方法

当自己和队伍出现需要借助外界的力量救助才能脱险时,应懂得基本的求救、呼救方法: 1 放烟火：燃放烟火是最常见的求救方法。白天用烟,即在燃火上放一些橡胶片、生树叶、苔藓、蕨类植物等,可以生成燃烟,以便通知外界。夜晚用火应在开阔地上，向可能的居民区方向点三堆明火，用火光传达求救信号。 2 光信号：白天用镜子借助阳光,向可能的居民区或空中的救援飞机反射间断的光信号,光信号可传16公里之远。方法是将一只手指瞄准应传达的地方,另一只手持反光镜调整反射的阳光,并逐渐将反射光射向瞄准的指向即可。夜晚用手电筒,向求救方向不间断的发射求救信号。 国际通用的求救信号是SOS,即三长三短,不断地循环。 现代求救方法：随着时代的展,各种现代求救设备逐渐普及,如信标机、无线电通讯机、卫星电话等设备,如果有条件可以逐步配备这些现代设备。

无聊 发布于2016-11-25 13:23 373 3

LNT七大原则

Leave No Trace，现我们暂称为"不留痕迹登山"，Leave No Trace是户外活动的新观念，主要是当我们在户外活动时如何保护和减低对自然环境的冲撃,也是近几年及未来生态登山的主要宗旨。Leave No Trace的7大原则，就让我们齐来身体力行，为我们饱受破坏的山林环境出点绵力！ 1）事先筹备 了解前往地的特殊规定。 做坏天气、可能危险及紧急状况准备。 避开尖峰时段。 以小团队前往。分散大团体，四至六人一组 把垃圾量减至最低。 用地图及指南针，避免人为信号：漆、石堆或路条。 2）在坚实的地表行走与露营 坚实的地包括步道、岩石、碎石地、干草或雪地。 保护水源区，扎营离湖或河至少两百尺。 找营地不是做营地，换营地更不必要。 在密集使用区 - 使用现存步道及营地 - 以一列行走步道，即使湿地或泥泞地。 - 营地范围尽量少，活动集中在无植物生态处。 在未开发地区 - 避免开发出营区

无聊 发布于2016-11-25 13:23 351 7

正确使用登山杖

登山杖，顾名思义，就是指从事登山运动时使用的辅助器械。登山杖可以让户外登山穿越活动带来很多的好处，如提高步行的稳定性，减轻腿部的负担。根据研究，行走时使用登山杖可以减轻至少22%施予腿部和膝盖等肌肉关节的力量，让腿部感觉更舒服!而同时使用两支登山杖能够提供较好的平衡性。更有甚者找不到树干，它还可以做用防水布搭建雨棚的支杆。 1：登山杖长度调节与选择 手持登山杖站在平面上，先将登山杖全部旋松(杖上面都有刻度可供参考)，手臂自然垂下，以手肘为支点，将前臂抬起到跟上臂成90度，再将登山杖的尖端向下调整到接触地面;或者将登山杖顶部置于腋下5～8公分，然后将杖尖向下调整到接触地面为止;最后将登山杖的支杆全部锁紧。调整时不应该超过登山杖上所显示的最大调整长度。 三节调整式的登山杖最强韧的状态是在三节支杆长度相当的情况下，因此使用时不要只延伸其中一节支杆而不用另外一节支杆，或者超过支杆的警戒刻度，

无聊 发布于2016-11-25 13:23 395 3

野外生存必备实用常识

大都市人走出水泥森林，突破盒子空间，到野外以同自然的亲和来调节程式化的生活和模块化的心境。然而，离开了电气化、电脑化的现代生活，准备好地图、指南针、水壶、食物……走进两三个小时的“迷你”行程，去体验一下冒险的刺激和野外求生乐趣的都市人学习一些野外生存的小知识是必要的。 1、用报纸引火，不易引燃木柴，应事先准备好浸过打火机油的木屑，就可以引燃火苗。用石头起灶，灶口应朝风口，剩下的三面用石头围起来，空气流通越好，火苗就越旺。必须注意的是绝对不要在禁止火种的地方用火。灭火时，也要十分小心。将烧旺的火用水浇灭，确定火已完全灭后，再仔细清扫灰烬残渣，然后覆上土，将它恢复原状，这是野餐最基本的道德准则。 2、在大自然中漫步鞋子选择要讲究。在不平的路面步行时，鞋子的舒适与否关系到脚疲劳的程度。步行鞋既轻又软，十分具有机械性。购买时应注意要点如下：脚尖和脚跟的强度要适中，应有防滑条纹；试穿时，脚尖最

无聊 发布于2016-11-25 13:23 372 3
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