骑行自驾活动

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五一骑行：武昌-岳阳-武昌（火车回）[岳阳]

，古称、，是一座有着2500多年悠久历史的文化名城。位于江南之滨，依长江、纳三湘四水，江湖交汇；是一个富（资源丰富）、优（区位优越）、美（风景优美）的地方；不仅是中国南北东西交通要道，国务院首批沿江开放之重地，且是长江中游重要的区域中心城市；首位门户城市。是湖南唯一的国际贸易口岸城市。集名山、名水、名楼、名人、名文于一体，是中华文明的重要发祥地；亦是海内外闻名的旅游胜地。现在，环洞庭湖生态经济圈的建设，将进一步推动引领湖南乃至长江中游地区向更美好富强的城市发展。集合联系人：起点13929985569 购买保险联系人：完美18907128943 集合地点：武昌火车站西广场集合时间： 2013年4月30日早上5：30（集合吃早餐）。6点出发。晚上8点到。出行必备：头盔，手套，前灯，尾灯。备胎及简单修理工具（推荐）骑行路线安排：全程107

无聊发布于2016-11-25 14:56 1016 18

新手骑行小技巧

转载自其它骑友有一位朋友，他曾单枪匹马骑车去过西藏，后来膝关节韧带全部磨坏，感觉“膝关节处骨头没有任何隔层，骨头直接摩擦”。还有一些地平线的朋友，由于骑车爬坡时过于用力，损伤了膝盖，以后再也不能骑车爬长距离的陡坡了；网上听到的这种情况更多，有的严重的连楼梯都不能上了。也不能骑车了。其实，正确的骑行方法是丝毫不会损伤膝关节的，上述情况都是由于不正确的骑行方法造成的。膝盖损伤的原因： 1、过于猛烈的蹬踏动作：有的朋友自恃体力好，在爬坡时为了得到速度，就使尽权利向下蹬自行车，人的膝关节毕竟强度有限，这么大的力量对膝关节产生影响是一点也不奇怪的。所以，膝关节损害严重的一般都是那些体力比较好的人。 2、座位调的过低：很多新朋友为了安全，骑车时把车座调的很低，为的是出现问题时可以用脚撑住地，但过低的骑姿直接造成了对膝盖的巨大的压力，可以这么说，如果总是选择这样的骑姿，膝关节很快就会出问

无聊发布于2016-11-25 14:56 369 5

在骑车行进队中需要注意的事项

0.最重要的一条：为队友的生命安全负责！时刻想着大家是一个整体，你的前后都有人。（前骑，后骑除外） 1.不要乱晃,或急剧改变自己的骑乘路线,尤其是在最前面的人,前面人的一个小动作等到传到集团后面就可能造成大灾难,尽量把眼光看远,所有的动作都要慢而顺,轻微而细致.看到有东西要闪,在50m以前就要开始动作.闪不过了就正正的压过去,比闪半个身子安全的多。 2.转弯时明确的把转弯的动作做出来,让后面跟的人知道何时要转。 3.精神要集中,带头的人要集中精神保持一条稳定的线,后面的人不可以只看前车的轮子同样要注意前方两侧的状况,并且避免和前车后轮交错。 4.利用风来减速,快要撞上前面队友后轮时不要急着按煞车,稍微往右边靠一点,把身体挺起来吃风,速度可以后再移回原位。 5.利用转速来加速赶上,前面队友慢慢离你远去,不要急着变速,加快踩踏的速度来控制速度是比较好的方法。 6.不要踩踩停停,持续的踩动,保

无聊发布于2016-11-25 14:56 940 11