正确使用登山杖 登山杖的设计是为了提供个人活动时更好的稳定度，而且将作用在腿部的冲击力分散部分到手臂上；根据国外的研究报告显示，当下坡的时候，膝盖部分的受力在没有使用登山杖的时候比使用登山杖的情形多出22％，大腿肌肉消耗的能量也多出21％。以下是有关于使用登山杖的好处和坏处，各位可以参考一下：优点： 减少膝盖的痛苦，增加上坡时的力量，增加整体性的耐力，容易通过土质松软的区域，增加身体的平衡性，缺点： 增加户外活动的花费，增加身体能量的消耗，不方便用手做其它事情，属于技术层面的方法，如果操作技术不熟练则无法达到省力的效果。 正确使用登山杖1.调整登山杖的长度：一般三节式的登山杖有两节是可以调整的，开始先将登山杖全部旋松。将靠近底端的支杆伸长到最大限制的长度，登山杖上面都有刻度可以参考。手持登山杖站在平面上调整登山杖的长度，手臂自然垂下，以手肘为支点，将前臂上举到跟上臂成90。再将登山杖的尖端向下调整到接触地 无聊 发布于2016-11-25 13:28 102 2
登山仗的用法 正确的使用方式，上坡时利用登山杖往后推，下坡时利用登山杖与腿部同时承受身体向下的冲击力量，此时需要避震系统来缓和冲击力；可上坡时避震系统却会削减掉向后的推力，也就是说要用更大推力才能达到跟一般登山杖相同的效果，此时避震系统反而成了不必要的装置。 滑雪圈：滑雪圈可以防止登山杖陷入泥地中，不过登山穿越的环境多有荆棘灌木，滑雪圈反而会妨碍行动的便利性，所以要注意滑雪圈应该可以快速拆装,才不会造成困扰。 杖尖：材质有橡胶头、铁制、钨钴合金等，钨钴合金最硬，价钱也最贵，橡胶头最便宜，但是也比较不能应付崎岖的户外地形，耐磨性也不如钨钴合金。 不同地形的操作方式 平地及平缓的上坡就跟平常走路一样采取相同的节奏，右手臂在左脚向前同时顺势将登山杖往前带，但是杖尖不要超过身体前面，然后顶住地面向后推，左手跟右手交互做一样的动作。 较倾斜的陡坡动作和平常走路一样，但是手臂要往前将登山杖的位置放在身体的 无聊 发布于2016-11-25 13:28 239 4
夏天户外登山注意事项 夏季进行穿越或者是登山，阳光相当强烈，务必要注意防晒。一般来说，队伍在早晨出发，到达出发地点已经是将近中午，队伍前进时间不长，已经是正午时分。这个时候的气温最高，骄阳似火，阳光中的紫外线特别强烈，皮肤长时间暴露在烈日下，会造成1~2度的灼伤，并会发生中暑现象。紫外线还可以透过皮肤、骨骼，辐射到脑膜、视网膜，使大脑和眼球受到损伤。 应对措施：高温天气下参加活动一定要带上太阳帽、墨镜、防晒霜、毛巾，穿长袖上衣，并带上十滴水、人丹、藿香正气丸、清凉油等防暑药品。 夏天户外登山注意事项---饮水 夏季户外运动出汗多，必须及时补充水分，但如果饮水方式不对，会引发不良的后果。很多饮料广告中的模特，在运动中或休息时，往往拿起一瓶饮料一饮而尽，看起来很解渴，实际上从运动生理学的角度上来说，是非常有害的。运动中和运动后大量饮水，会给血液循环系统、消化系统，特别是给心脏增加负担，造成更加疲劳。大量 无聊 发布于2016-11-25 13:28 257 9
海拔3000米以下 露营装备推荐 本帖最后由 浪子 于 2013-5-15 13:45 编辑 因为朋友是开户外店和海外倒装备的，接触的户外装备稍微多点，鉴于这点，打算 列个海拔3000米以下的四季装备清单，大都是性价比很高的(只列举性价比高的，以国产货为主，进口大牌，暂不例举），也是本人使用和测试过的，想推荐给大家，让大家购买装备 有个简单的参考。 1.背包 型号：cross LOOKOUT 65L 价格：570左右 型号：cross VERDON 50+10 ，60+10系列 价格：570左右 2.帐篷 型号：牧高笛，彩笛2(会有人说，为什么不推荐冷山2？其实冷山2的设计，是很早很老的设计了，基本上属于淘汰的款式，最新的彩笛2就是冷山2的升级版，改进了冷山2的许多不足之处） 价格：350-400 型号：三峰，防msr双人 呼吧呼吧 价格：450左右 3.鞋子 海拔3000以下，非极端环境，淘宝上厂货 无聊 发布于2016-11-25 13:28 249 6
武汉户外店一览表（转） 店名 地址 电话极地 光谷国际广场4楼 哥伦比亚 光谷国际广场4楼洛斯菲斯 光谷国际广场4楼狼爪 光谷国际广场4楼 027—86659949探路者 光谷国际广场4楼 027—86659390诺诗兰和洛瓦 光谷国际广场4楼 027—86659757哥伦布 光谷国际广场4楼 15727022160边塞远景 武昌区卓刀泉16—1号 027—87669709、13545168333风云驿站 武昌区珞瑜路卓刀泉318号 027—87654425五岳归来 武昌区珞瑜路258号 027—87258086溯源 武昌洪山区珞瑜路244—1号 027—87873223腾龙 武昌区武珞路543号（武锅路口对面） 027—87212123转809穿山豹 武昌区徐东大街销品茂3楼户外运动城 027—68899309风云户外 武昌区徐东大街销品茂3楼户外运动城 027—68899308溯源 武昌区徐东大街销品茂3楼户 无聊 发布于2016-11-25 13:28 246 5
自己亲身当了一次小白鼠，感觉味道不错，户外也很方便，推荐给大家 本帖最后由 光谷小苏 于 2013-5-6 20:06 编辑 在黄龙山的活动前期，我们聊到户外吃些什么，带些什么方便快捷，特别是还要有营养，当时4群群里的丫丫同学推荐了一个素食粥，说味道不错，也很方便，我看了淘宝产品信息，感觉还不错，就要店家帮忙发了一份试吃装，过来不到2天，粥就入手了，马上就开始试吃，我调了一包喜欢的，香菇鸡粥，打开包装带，把粥片和酱料包放进杯子里面，倒进热水，一摇摇，不到2分粥，粥就好了，我顾不得烫了，就喝了一口，细细品味还真不错，粥入口即融，很香香菇鸡肉的味道，喝了几口就干完了，肚子还不饱了，可能是试吃转吧，总体感觉不错，适合我们外出带着，只要周围有一杯热水就可以吃粥了，最后推荐给大家淘宝网址了，跟老板谈了，要他给我们户外群优惠：直接在网上拍，拍的时候，注明一下是户外群来的，3袋包邮和6袋包邮，均减2元，要是不了解的可以咨询4群的丫丫同学，她qq是30320945 无聊 发布于2016-11-25 13:28 277 9
搞破鞋教程-----------补鞋教程 本帖最后由 浪子 于 2013-5-21 19:29 编辑 一个朋友的lowa鞋子，还没穿很长时间，鞋头处就大面积脱胶了，于是补鞋这艰巨的任务就交给了我。想了一想，搞破鞋，也顺便写个教程吧。让大家把搞破鞋的传统延续下去。 鞋底感觉还挺新的，没怎么操过 lowa鞋子的鞋面，也算比较新，没怎么使用。 鞋头脱胶处，算是大面积脱胶了，不知道是不是因为使用了环保胶的缘故，胶水自然降解了。 准备好粘鞋工具。 粘鞋的胶水和处理剂 无聊 发布于2016-11-25 13:28 256 6
魔术头巾的多种用法 让我们从“头”开始，看看头巾能在我们身体上变出怎样的魔法来…… 1．头巾最原始做法，套在头上即可。后面垂下的部分还可以打个结。 2．包头巾你也可以像伊斯兰妇女一样把头发包起来，感觉神秘。 3．瓜皮帽将头巾翻过来，套在耳朵上和齐眉处，将多出部分拉直，旋转几圈，翻开，包在头上。双层瓜皮帽做成了，挺像地主老财吧。^^ 冬天很保暖的哦。 4．头带把头巾折成双层，套在头上，把头发拉出来就可以了。头带的宽度可以调节。 5．头绳用头巾把头发一圈一圈扎起来，只要会扎马尾辫就会这个了哦。 6．海盗帽折叠、翻出，似乎有些复杂的操作之后，你会和加勒比海盗一样帅气 7．防风罩用头巾从头到脸全包起来只露个眼睛，透气又挡风沙，沙漠里、大风天或者雪场用都很有效。 8．头盔内衬骑行或者攀岩的时候，戴上头盔又淌汗的感觉可不好，把头巾绑在头上做内衬，一切烦恼都解决了 9．眼罩除非你独行天下，否 无聊 发布于2016-11-25 13:28 87 1
保养绳子 再好的绳子，若疏於保养，将提早老化而不堪使用。不论是个人私有或社团公家的绳子，都该小心使用，仔细照顾，因为绳子是无法「修理」的。尤其社团的绳子，经常一天内被多人重复使用，却乏人保养，造成耗损率太高。虽说绳子本来就是要用的，但适当的保养，不但可使它延年益寿，也等于替自己的钱包省一笔花费。 下面是保养要点： 尽量不要将自己的绳子借给他人用，除非你要和他一起爬。也不要借他人的绳子用，因为你对这条绳子的「丰功伟业」可能不了解。 每条绳子都该有它的使用记录。买一本小册子，从你买下它开始，在每次使用后做简单扼要的记录。例如：外观有无异常，承受多少次坠落，坠落情形如何，是否有被拉过粗糙或尖锐的地形，有无被谁踩到（这在溯溪和冰雪地攀登时特别重要），鉤环，8字环或ATC的表面有无磨损（它们会对绳皮造成损伤），及其他一些你觉得重要的事。这些记录可以让你对绳子的状况更能掌握，也等于是你每次攀岩的点滴。 无聊 发布于2016-11-25 13:28 98 1
背包系统 拿到一个背包，首先要大体感觉一下，将背负调到差不多的长度，将肩带调松，装包（尽量按照全副武装的标准打包），然后上包，哈着腰卡住腰卡，并在不影响呼吸的前提下尽量收紧，之后将包向上抖一抖，双手同时向斜后方收肩带，但不要太紧，最后直起腰。 调整好的包应是包底在平时腰带的下沿位置，盖住小半个屁股，感觉是包是座在你腰胯上，而肩带主要是起稳定作用的，而不是主要受力点。上下跳一跳，重心是否晃动（多半是包装的不好，或包侧带、顶带没收紧），重心是否后移，如后拽感明显，除打包原因，肩带上部与包背之间的调节带可能过松，收紧，一般成45－60度角。如此反复调节到达到要求为止，再背着包30分钟左右，后背不难受，总体还是很舒服，OK，你的背包很配你。 如果反复调节总是不舒服，只能说是此款包不适合你，和老板商量换吧（没试好就下单买包，很冒险，看看网上转让的贴子就知道了），该你倒霉JS不给换，那宁可卖血再买个合适的也 无聊 发布于2016-11-25 13:28 92 1
