新驴入门1

无聊　|　2016-11-25 10:13 439 4

徒步鞋和登山鞋：一双能保护双脚，穿着舒服的鞋可以让我们走的更远，走的更好。户外没有TAXI，如果有的话那就是你的鞋。所以多花点钱在上面是值得的，当然我们更希望能有物美价廉的东东，但新驴往往不要希望买到又好看，又实用，又便宜，又经典的东西。如果你的经济宽裕的话，可以选择比较高档的徒步鞋，1K以上的鞋基本都会包含 GORE-TEX，GORE-TEX XCR ,KINGTEX, SYMPATEX防水透气材料以及 VIBRAM，CONTAGRIP鞋底等科技含量较高的材料和技术，欧洲尤其是阿尔卑斯附近国家的鞋的品牌一向都是优秀户外鞋的代表。如果你的经济上不是很宽余，经常去户外店或者一些体育用品店淘淘货，选一双结实一点，便宜一点的鞋不会非常困难，至于防水等功能就不用考虑那么多了，自己在徒步过程中注意点就是了，不要去那些恶劣的环境就好了。实际上新驴也不要试图参加一些危险度比较高的，路途漫长的旅行。

什么是AA制户外活动（转）希望大家仔细阅读--------转帖来自：弥漫的烟火 ...

无聊　|　2016-11-25 10:13 401 3

希望大家都能认真看看，无论你是想接触户外，刚接触户外，还是接触户外已久。不知什么时候起，人们把领队这个词引入到AA制户外。在这里领队决定的线路的制定、车辆的联系、人员的召集以及遇到危险情况时的事情处置。但是如果我们把商业户外和AA户外真正定义的话，那么喜马拉雅式登山和阿尔卑斯式登山将是最好的诠释。在喜式登山中领队就是保姆:车辆、线路、吃、住一切的一切都在他们的考虑之中，你只管走，背不动了会有背夫帮你背，走不动了甚至可以帮你架上顶，当然你必须要有足够的金钱。而阿式登山的精髓是什么：不依赖他人，不靠外界的补给，完全或主要靠登山者自身力量从事攀登各种山峰的登山活动。没有背夫来帮着背装备，没有后勤的补给支持……阿式登山强调的是在登山过程中对“独立与公平”精神的体验，同样这也是AA户外的内涵，当然还要再加一条：环保。　　讲给队员的话　　当前户外已经成为一种时尚，象我朋友说的：是人穿件冲锋衣就

爬山的定义

无聊　|　2016-11-25 10:13 155 1

爬山是一项运动，既可以锻炼身体，又可以陶冶人们的情操。爬山需要穿一双好鞋，还要有坚持不懈的耐力。爬山作为一种户外运动，对身体的有利因素是多方面的。它既是有氧运动，又有力量练习的成分，而且运动量、运动强度可以根据自己的体力、身体素质进行调节。可以说爬山是一项健身作用较全面而危险性相对较小的锻炼方式。

户外“潜规则”，驴圈里的“三不借、三不问、三不准”你知道吗？

无聊　|　2016-11-25 10:13 148 1

一、驴圈里的三不借 1、驴圈里的“水不借” 户外活动中水是非常重要的，重要到何种地步，电影、小说里常常有所阐述：那口渴的表情，那干裂的嘴唇，那传递着谁也舍不得喝的一壶水，那危急时刻像甘露般珍贵的一口水…… 因为重要，因此一般情况下，每一位老驴都会根据路程来控制自己水壶的水量，永远不让自己的水壶断水。而菜驴（新驴）就缺少经验了，有的竟然敢不带水壶就上路，有的上路没喘气多久就猛灌水，有的干脆自己的喝完了就向别人讨水喝：“大哥，水借我喝一口……” 借水不是不卫生一方面的事情，除你的口水我不想品尝外，自救更是重要的一方面。深山老林里是买不到矿泉水的！矿泉水的水瓶经不起开水烫，到营地时是需要补给开水的，一烫就瘪，很不好用。所以，每一位驴友出行时，都会带上自己的专业水壶（硬塑、铝制或不锈钢水壶），并非常注意自控自己水壶内的水量，很少会缺水断水！ 2、驴圈里的“光不借” 户外活动中的光源包括：手电

爬山先要选双好鞋

无聊　|　2016-11-25 10:13 156 1

专家建议，对于天天上山锻炼的人来说，一双普通的圆口老头鞋并不是最合适的。从防止运动损伤的角度来看，建议大家选择一些鞋身轻便、弹性较好、减震功能较强的鞋子。　　鞋子轻便，就能使脚踝活动灵便，出现险情时便于控制身体；弹性好、减震好，是为了增加舒适感。建议有条件的读者可以购买防水透气能力好的运动鞋，因为这种材料一般都分量较轻，弹性有保证，即使在寒冷的环境中也能穿系自如

爬楼梯其实不能代替爬山

无聊　|　2016-11-25 10:13 151 1

一些没时间去爬山的人认为，爬楼梯和爬山都是一步步登台阶，运动效果可以互相替代。但是专家提醒，由于运动负荷和适合人群的不同，当没条件爬山时，也不能用爬楼梯替代。　　专家解释，楼梯的垂直角度大，爬楼梯时上升、下降的速度快，运动负荷较大；而山地是逐渐向上，运动负荷比爬楼梯小。因此，患有心脑血管、高血压等病的人不要选择爬楼梯锻炼。爬楼梯靠单腿支撑整个身体，对膝关节造成较大的压力。因此，有骨质疏松、膝盖有损伤以及身体过于肥胖的人，尽可能选择对膝关节损伤较小的爬山运动。年轻人能够承受比较大的运动负荷，爬楼梯和爬山都可。中老年人则较适合爬山。专家建议，在身体允许的情况下，中年人一周爬两次山、一次楼梯，就能达到正常的运动量

户外宣言

无聊　|　2016-11-25 10:13 156 1

不介意我的旅伴是男是女，但是请你能明白：　　男人，请做个有担当的男人。你应该懂得在路上，男人需要承担更多的责任;你的眼睛不要只盯住那些让你心猿意马的MM，请你更多的关注同伴里需要给予照顾的老幼;你的心里不要净存些无聊的私念，请你更多的帮助沿途上需要得到关心的他人。　　女人，请做个自立的女人。你应该懂得在路上，女人也需要自力更生;你不要只想着谁来帮忙背包，你要明白我们也要努力承担更多的重量;你不要想着这顿谁来做饭，你要明白我们也要加倍付出更多的劳动。　　　不介意我的旅伴是老是少，但是请你能明白：　　老的，请不要为老不尊。你应该懂得在路上，你更需要维护长者的尊严;在家里，或者你是长辈，或者你是领导，但是请你明白在路上，我们只是平等的同伴。　　少的，请不要年少轻狂。你应该懂得在路上，你更需要保持青春的可爱;在家里，或者你是宠儿，或者你是宝贝，但是请你明白在路上，我们只是互助的行者。　　　不介意我

新驴必读户外知识（十一）小配件2

无聊　|　2016-11-25 10:13 148 2

水具： 1. 水袋：鸭嘴兽，SOURCE，MSR 2. 水壶：SIGGS 3. 净水器：MSR，康迪雪套： 1. OR 最顶级的 Expedition Crocodiles ，用于冬季和大雨中，1000D Cordura面料 + Gore-Tex防水 + 保暖 2. Black Diamond (BD) BD GTX FrontPoint 3. MOUNTAIN HARD WEAR 4. SALEWA 5. 黑晶 IC007（女款为IC008）2周年纪念版，IC003（女款为IC004) 1000D超耐磨底部材料，东丽防水透气面料，多耐福扣件，价格100元 6. Steepridge(尖峰) 拓普款，防水透气AERO-TEX三层压胶，价格75元 7. K2 几十元一个，可以根据小腿粗细分码子买 8. CAMPSITE（马丁）马丁2，马丁3，马丁4都还是可以其它： 1. 帽子在我看

新驴必读户外知识（十）羽绒服

无聊　|　2016-11-25 10:13 154 2

羽绒服：羽绒服填充物从优到劣依次有:白鹅绒>灰鹅绒>白鸭绒>灰鸭绒>鹅鸭混合绒>粉碎绒(吊包绒或飞丝绒)。其中质量最好的是鹅绒，它的绒朵大、羽梗小、品质佳、弹性足、保暖性强；其次是鸭绒，虽绒朵、羽梗都比鹅绒差些，但品质、弹性和保暖性都很高；鹅鸭混合绒绒朵一般，弹性较差，但保暖性还不错；而粉碎绒由于是加工粉碎，弹力和保暖性差，有粉末，品质较次。含绒量是羽绒里面绒的比例，一般以百分数的形式表示。户外羽绒服的含绒量一般在80％以上，这个数据表面其中绒的含量是80％，羽则占到20％越高的羽绒。含绒量越高，蓬松度越高，保暖性也越好，依靠手的触摸可大体判断含绒量的高低。含绒量高的制品有一种天然细腻的手感，如果手摸上去感觉羽梗多，则说明含绒量低，甚至完全是羽毛做填充而不是羽绒。还可以通过挤压，看其是否能恢复原状，含绒量越高的恢复原状的能力就越强。另外抖动制品后，越蓬松、饱满，含绒量一般也越高。充绒

新驴必读户外知识（九）小配件

无聊　|　2016-11-25 10:13 151 2

登山杖：我认为登山杖是和鞋一样重要的东西，她的作用在需要的时候会无限放大，也就是说越艰险的环境，她的作用就越明显。登山杖在长距离的徒步中可以有效的帮助你节省体力，维持平衡，防止扭伤，用处很多。很多驴友对登山杖不是很重视，其实不然，你用心的让她成为你的两条腿，慢慢的适应，最后她会成为你身体的一部分，那个时候你就知道一旦离开了她，你是多么的思念她。用四条腿下山的时候，飞一样的奔跑，如履平地，那种感觉实在太爽了。再有就是登山杖要用最好是两根，一开始一个也是可以的。一定要相信科学。有经验的驴友不仅可以让登山杖帮助自己走路，而且可以让她有更多的用途。 Robinson鲁宾逊算现在性价比非常高的杖了，炭素的一般在150多块一根。 LEKI eagle价格200左右，LEKI初级杖。 BD Trail Back价格200左右，BD初级杖。 masters 头灯：不建议去买20-30块左右的

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