来自: 新浪户外
作者：北京体育大学户外运动中心讲师 向伟 一、不要独自行动，要选择有资质的户外运动俱乐部和户外领队，并购买意外险； 二、要对目的地进行全方位资料收集(气象、地形地貌等)，规划合理科学的徒步线路，避免恶劣天气出行； 三、要做周详的行动计划，并将出行信息告知家人或密友； 四、要根据前期收集气象等资料等，携带充足的保暖衣物、食物、药品以及常用徒步装备、雪地技术装备等； 五、要严格按照计划进行活动，不能随意更改； 六、到达徒步目的地要先观察实地地形地貌，做到心中有数，在不露营时要选择天黑前2小时能出山的路线； 七、徒步行动前要注意检查鞋带等，适量减少身上衣服着装，最好着与白色或实地颜色色差对比明显的服装； 八、实地白雪覆盖面积大最好戴上雪镜再前进； 九、雪地行走要“步步为营”、“一步一个脚印”，并作明显的行进标记，标记时需注意落雪掩埋； 十、徒步过程中，要做到观景不走路，走路不观景，时刻留意道路变化，要在保护好自己的前提下进行摄影活动； 十一、徒步过程中要注意定时补充能量和水； 十二、当心落石，必要时戴上头盔。如遇受伤等要冷静处理，并及时通知队友及想办法与留守人员联系，做好保温工作； 十三、在上雪坡时不要横切雪面、下雪坡时不要玩儿滑雪，以免引起雪崩或导致滑坠伤害； 十四、要实时感知身体体温变化，注意增减衣物； 十五、做好对讲机、手机等电子设备的保暖工作，低温电池使用时间短； 十六、注意森林防火； 十七、注意环境保护； 十八、徒步中要注意量力而行； 十九、徒步中不要单独行动，方便等要有人陪护； 二十、出山后立即向亲友密友通知所在位置及余下行动计划。