本帖最后由 Daisy 于 2012-10-13 16:25 编辑 第一部分：
从西宁到拉萨
一、 K115次 北京到西宁 9：22---次日18：40 401/上铺
火车站正对面500米左右路右侧 铁道宾馆 3人普间25/床 公共淋浴
宾馆旁边滨河小商品市场里有家“科幻网吧” 3/小时
游览塔尔寺、东关清真大寺、青海湖（包括日月山、倒淌河、鸟岛、湟源峡谷）
建议在西宁呆两天，第一天一下火车就在出站口报名去青海湖鸟岛一日游，因为需要一整天，晚上8、9点才回城，赶不上去格尔木的火车了。80/人。行李可以寄存在车站小件寄存处，2/天，24小时值班。去青海湖路经日月山，门票10元，但是塔是90年代修的，倒淌河只有一块石碑，合影要收费。青海湖门票6/人。景区内有帐篷可以留宿。特色是蜂蜜和湟鱼。
第二天游塔尔寺和市里。从火车站坐1路公汽（5毛/人，不设找赎）到西门口（体育馆），有去塔尔寺的小公共，4/人。门票11元。需要一小时。门口导游60/位，可以与人合请。下午回程东关清真寺，5/人含简介。

二、 5701次 西宁到格尔木 19：42---次日11：40 117/中铺
在铁道宾馆对面有西宁长途汽车站，290/人从西宁到拉萨，取道青海湖，据说可以下车拍照，但是车程太长，而且从来没人选择这么走。

三、 格尔木到拉萨 长途汽车 215/上 225/下 （可以讲价 190/人）
15：00---次日0：00
格尔木有西藏、青海、撒拉族三种长途汽车，都不守时，但是第三者极不守时，建议坐西藏公司的。
最好在西宁多买一些吃的，长途汽车上吃的也可以买，格尔木东西少。
20：00左右进入昆仑山脉，22：00左右到昆仑山口，拍照。
次日9：00左右到唐古拉山口，海拔5231米。
11：00到安多，检查身份证。
19：00到当雄，检查身份证。
长途汽车不定时停车，下车上厕所一定要注意别被落下。

第二部分：
拉萨：八廊学：单人间35/人 双人间35/人 多人间（4）25/人
吉日：单人间80/人 双人间25/人 多人间（3-4）25/人
亚宾馆：单人间80/人 双人间25/人 多人间25/人（大通铺）
不接受预定，都可以免费洗衣服，不洗内衣和袜子，公共淋浴。都有很多自助旅游帖子。
亚的条件最好，很干净。八廊学名气大，藏民也喜欢住，有很大酥油味，夜里常常唱藏戏。吉日二楼有网吧，5/小时。一面临街，半夜会很吵。院子里有吃藏餐，听藏戏的地方，自助餐可以讲价，外宾80/位，内宾50/位。
在亚对面有个丁字路口，拐角处是“雁荡山小吃”，向前100米就是大昭寺，沿北京路向反方向走，500米左右是布达拉广场。不用坐车。广场靠近邮局是北京路与青年路的交界，有小公共通往各市区景点。一般2/人。而大昭寺广场每天早上8点以前有去各处的长途汽车。
一、 在拉萨
第一天：拉萨博物馆（门票30元/人）、罗布林卡（35）、哲蚌寺（35）、大昭寺（35）
博物馆涉及拉萨历史，有免费录音导游，博物馆对面的罗布林卡是班禅夏宫，可以借助树木翻进去，但是在金色颇章要门票才可以参观历史壁画。内有动物园。很多人都认为可游性低。坐3路公共去哲蚌寺，每天下午2：00-4：00有辩经，拍照单收钱。下山如果走路可以路过乃琼寺（10），晚上4：30以后去大昭寺，收门票的喇嘛已经下班了。

第二天：色拉寺（30）、八廓街、大昭寺、市区
青年路口坐5路公汽到色拉寺，寺门左手20米有喇嘛进出的小门，要是运气好，门开着，就可以不买票。

第三天：布达拉宫（70）、药王山摩崖石刻、
星期天布宫是不开放的，红宫是历代达赖灵塔，白宫是办公场所。登金顶要另交10元，进珍宝馆10元。9：00以后开门，有导游大概需时3-4小时。药王山现在成为军事要地，要从红山那边翻墙进入。可以拍布宫夕阳景。
第四天：甘丹寺（25）
早上6：00在大昭寺广场有一趟去甘丹寺的班车，往返30/人。6：40开车，9：30到。是黄教三大寺院之一。围绕寺院有很多关于宗喀巴的神迹。

第五天：楚布寺
早上7：30到大昭寺广场等班车，8：00发车，12：00到。25/人。14：30往回开，18：30回到大昭寺。
注意：所有门票都有学生票，但是如果你可以冒充藏民则只要1元。

二、 日喀则
大昭寺广场有不定期去日喀则的班车，7：30开，需5小时。包车去一般是3-5天。因为大多数车是丰田62，所以包车费用500-700一天。司机食宿不管。4-5人最好。
去日喀则可以绕远经过桑耶渡口，去桑耶寺（35），渡船要先讲价，可以15/来回，也可能是15去，10回，过雅鲁藏布江后，坐小巴去寺里，半小时山路，晚上到山南县城，住山南地区招待所，4人间15/床。不能洗澡。
山南县城很小，第二天早上去雍布拉康（10），回程去昌珠寺（35）看珍珠唐卡，很多时候不收门票。然后折道去江孜。途经羊卓雍湖，神女峰，如果不能赶到江孜县城，就要住在浪卡子，电信局招待所，5人间20/床。
经过康巴拉山、卡若拉山、斯密拉山，江孜水库，到江孜县城。游白居寺（30），看十万佛塔。对面山上是宗山堡抗英遗址（10）。夜宿建藏饭店，4人艰，80/房。城里有家“荤豆花”饭店好吃又便宜。
从江孜3-4小时到日喀则，住果园林卡招待所，院子里有很多果树，公共淋浴，有时能洗澡，4人间15/床。对面是扎什伦布寺（55）。从寺里出来，可以去隔壁日喀则地毯厂参观，很贵。
从日喀则有去樟木的长途车，有边防证可以去珠峰，或从那里去尼泊尔。
回拉萨。

三、纳木错
可以坐到那曲的长途车，中途在当雄下车。不过最好包车，一般2天1夜，1000-1500块。
早上6点出发，9：00到羊八井地热温泉，要记得带泳装，室外池20/人，不限时，室内40/人。中午到当雄吃午饭，比拉萨贵，但是没有选择余地，几家价钱一致。当雄盛产冬虫夏草，2/条。路边有时有卖藏红花的，5/克。
16：30到外围景区，35/人，内围5/人。
17：00到扎西半岛。山脚下有简易屋子和帐篷可以住宿，35/床。岛上不供应热水，5/壶。没有饭店，燃料也很短缺，司机一般都会出岛食宿，早上才来接人。煮全羊大概400一只。建议自带食物和水。
岛上有很多山洞，是属于苦修的密宗。次日早上看日出，8：00左右回程，大概16：00回到拉萨。

四、 林芝
可以坐走川藏线出藏的长途汽车，也可以包车，如果从北线经工布到八一、鲁朗，只需要2天1夜，如果北线去，走南线经米林、朗县、山南、泽当回来，需要4天，3000元。走南线要边防证，过米林
10：00出发，从拉萨到墨竹工卡需要2小时，15：00到工布江达，18：30到八一镇。住金融宾馆，3人间25/人。
第二天7：00出发，11：30到鲁朗镇，吃午饭，路上很多蘑菇，要是吃，一定要注意是新鲜的还是罐头的，如果是罐头一定要看保质期，我就差点吃了98年就过期的罐头。13：30 可以到南迦巴瓦峰，下山途中路过巨柏林，门票5/人。
要带足胶卷，路上很少卖的。
注意：总的原则是先去远的地方，近的地方以拉萨为中心。