6种最常见跑步损伤，教你如何避免! 6种最常见跑步损伤，教你如何避免!2015-10-09 360马拉松 360马拉松 360马拉松 微信号saihuitong_mls 功能介绍最权威详细的马拉松赛事活动资讯平台 关注「360马拉松」最全面的马拉松资讯什么是最理想跑步状态？就是你脚下的每公里、每一步都应完全无损：无疼痛，无阵痛，无前日训练后的余痛。现实情况却是，许多人经常会遭遇一些（或者不仅是那么一些）不适——膝盖受伤，韧带拉伤，足伤。这些小毛病虽然常常未到严重至休息的地步，但却是够讨厌的，特别是会让你无法享受路跑的乐趣。今天小编找了一份很实在的跑步损伤干货文章给大家。膝盖损伤 症状术语：髌骨关节疼痛综合症一般叫跑步膝，是膝盖伤髌骨（膝盖）下面的软骨出现问题所致。特别注意：约40%的跑步损伤未膝盖损伤。这种损伤容易在长跑中/后、长时间坐着、或下坡、下楼梯后引发。如何克服：这种损伤多数与跑步姿势有关。跑友可以通过跑步训练 头文字D 发布于2015-10-10 14:04 6427 15
慢跑鞋和马拉松跑鞋有什么区别？ 慢跑鞋和马拉松鞋的构造完全不同，慢跑鞋质量较重，因为慢跑鞋采用的缓震科技很多，而且保护性的材料也使用了很多，所以慢跑鞋适合平时慢跑锻炼，而马拉松跑鞋质量很轻，因为马拉松跑鞋单纯追求速度的提升，所以几乎没有使用什么缓震科技，这样便于运动员发力，穿这种鞋跑步时对膝盖等的冲击是很大的，不适合非专业运动员跑步训练。慢跑鞋和马拉松鞋的构造完全不同，慢跑鞋质量较重，因为慢跑鞋采用的缓震科技很多，而且保护性的材料也使用了很多，所以慢跑鞋适合平时慢跑锻炼，而马拉松跑鞋质量很轻，因为马拉松跑鞋单纯追求速度的提升，所以几乎没有使用什么缓震科技，这样便于运动员发力，穿这种鞋跑步时对膝盖等的冲击是很大的，不适合非专业运动员跑步训练。慢跑鞋和马拉松鞋的构造完全不同，慢跑鞋质量较重，因为慢跑鞋采用的缓震科技很多，而且保护性的材料也使用了很多，所以慢跑鞋适合平时慢跑锻炼，而马拉松跑鞋质量很轻，因为马拉松跑鞋单纯追求速度 头文字D 发布于2015-04-29 19:11 1240 5
【题外话】红与黑 | 感恩节杂谈 感恩所有我们几乎认为理所当然的事。无论是父母的默默支持、朋友随叫随到的陪伴还是陌生人适时递来的一张纸巾，所有我们认为理所当然的小事，都应该换个角度来看，多说“谢谢”，不忘回馈，惜福之人才是幸福之人。 感恩节到了，今天咱们就来聊聊和感恩节有关的话题吧。应该说，这是个纯种的美国节日，可是咱们中国青年照样过得欢乐。有时候不得不佩服国人的改造能力，任何洋节日来到中国，我们很快就能给它改造出“中国特色”来：平安夜就送你个大苹果，圣诞节就送你一颗煮鸡蛋，感恩节咱就把天地高堂、八方四荒都感谢一遍。有些人跳出来指摘这是崇洋媚外，可小内却觉得这样挺好。本来就活得够艰难了，为什么不借着这些理由来取悦一下自己，让自己开开心呢？大国人就得有大国气度，这正是鲁迅先生所谓的“拿来主义”，“主人是新主人，宅子也就会成为新宅子。”要住新宅子，咱们就先来看看它是怎么盖起来的吧。1565年，西班牙人佩德罗▪梅南德斯在佛罗里达 李红红 发布于2015-11-30 16:43 1342 4
为什么中国人选择了红烧牛肉和老坛酸菜 中国吃掉的方便面冠绝世界，为什么从来得不到外国人青睐？为什么美日韩最流行的方便面都不放酱料包？红烧牛肉和老坛酸菜是如何统治中国的泡面市场的？中国是一个泡面大国，方便面销量常年位居全球首位。仅2014年一年，中国人就消费了444亿份方便面，叠起来相当于740万栋人民日报大楼，占全球年需求量的四成以上，平均每人吃掉三十多包。文｜吴松磊尽管吃泡面的数量惊人，中国人在挑选方便面的品味上却饱受质疑。在一档综艺节目中，一位美国小伙面对着在中国广受欢迎的牛肉方便面，竟惊恐地表示“闻到了自己运动鞋的味道”。中国泡面真有这么难吃吗？还是外国人的舌头长得不太一样？招人嫌弃的中国泡面在2014年中国人吃掉的740万栋大楼中，有400万栋都是用红烧牛肉面和老坛酸菜牛肉面组成的。中国各地火车站弥漫的泡面味，多数也来自这两款方便面的配料。而这些泡面虽然能凭借在中国的人气，稳坐全世界销量第一的宝座，却从未能在国际市场上 李红红 发布于2015-12-21 15:15 3249 17
黄太志 Give Me That Drop That Give Me That 맙소사 我的天 I Love It Love It Love It 맙소사 我的天 You Love It Love It Love It Yeah Im Ready 맙소사 我的天 Since 88 태어날 때부터 since 88 从出生就开始 Everyday가 우린 Birthday everyday都是我们的birthday I Go Hard 신이 날 땐 I GO Hard 兴奋的时候 아무도 날 심판하지 못해 절대 谁也无法审判我，绝对 양 옆 앞 뒤 다 줄 맞춰 两边前后都给我排好 내가 지휘할 테니까 我来指挥 교양 없이 듣는 예능 Symphony 没教养地听得艺能symphony 오늘은 토요일 今天是周六 무한대를 그려봐 Lets Go 一起筹划无限大的蓝图 Lets go Boom 头文字D 发布于2015-10-16 22:16 3850 19
汉初吕后的新经济政策 历史人物往往是多面和复杂的。文/莲悦公元前194年寒冬的一个深夜，汉惠帝刘盈被母亲吕雉带到了永巷的一间茅厕。昏暗的火烛中，刘盈看到了一个被砍断手脚，挖出眼睛，割掉鼻舌，熏聋毒哑的人。这个人曾经能歌善舞、艳惊四座，是汉高祖刘邦晚年最为宠爱的女人——戚夫人。刘盈得知真相后大病一场，从此不理朝政。以后的十四年，刘汉王朝完全处在吕雉和吕氏家族的掌控之中。吕雉是中国历史上第一个皇后。因为她临朝称制，在《史记》和《汉书》中，她都是唯一一个与帝王一起被列入“本纪”和“纪”列传的女人。司马迁笔下的吕雉：“为人刚毅，佐高祖定天下，所诛大臣多吕后力。”刘邦建立汉王朝后，对开国功臣进行了清洗，其中韩信和彭越便是直接死在吕雉的手上。彭越被诬以谋反，刘邦只判其流放，吕雉却游说刘邦将其诛杀。汉初最著名的大将韩信也是被吕雉骗至长乐宫中活活打死。刘邦死后，吕雉迫不及待地将戚夫人做成“人彘”，并毒杀了戚夫人的儿子刘如意。在 李红红 发布于2015-11-30 16:35 773 1
厦门马拉松的奖品 一般第一名是四万美金，每提高一秒速度加500美金，打破世界记录，500万美金。后面也有奖金，一般普通选手都是去凑热闹的，都是国际马拉松高手，想拿奖励基本不可能，除非你也是马拉松高手。半程，10公里，5公里都是发衣服跟证书。是不是有点小激动呢，500万美金，折合人民币整整3000多万啊，好多好多钱啊 好的 发布于2015-04-30 19:10 1021 3
