五一就要到喽，我一个人想去一个地方看看 想去一个地方看看，但是又不知道应该去哪里，好纠结哦好纠结哦好纠结哦好纠结哦好纠结哦好纠结哦 333@163.com 发布于2015-04-30 20:27 1219 3
马拉松（半程）注意事项 马拉松运动是一项极限运动，对参赛选手的体力、耐力要求比较高。能够在规定时间内完成该项目无疑是一个严峻的挑战，这种挑战不仅是生理上的，更是心理上的--漫长的赛程，也许你会发现，前方的路还遥遥无期，而身边早已没有了一同前进的人，于是你只好一个人孤独的行进。参加马拉松首先要摆正自己的心态，不要为了赶时间而将自己折磨得疲惫不堪，这样极有可能导致伤病。马拉松重在参与，作为一名普通的参赛选手，只要在规定时间内健康、顺利地完成，就是最大的胜利。 跑马拉松不宜穿两种鞋：旅游鞋，多数旅游鞋比较厚重，短距离的行走还可以，行走的时间一长，就会成为一个沉重的负担；足球鞋，参赛时切忌穿足球鞋，足球鞋鞋底的钉子与地面的撞击比较激烈，对膝盖的冲击力比较大，严重是导致膝盖损伤。 “马拉松训练”一定要循序渐进 马拉松训练，一定要循序渐进，千万不要希望通过寥寥几次的训练实现质的飞跃。虽然不能说没经过系统的训练就肯定跑不下来， 跑团超管 发布于2015-04-29 19:14 437 2
马拉松比赛要准备什么装备呢？ 隐形银镜一般来说没关系。但最好你还是事先试一下看看有没有什么不良反应，例如，平时训练的时候带着看看。 墨镜不用，出汗多了就知道麻烦了。 现在这种凉爽的天气，帽子也不需要吧。 下雨的话，路滑，气压低，要想不痛苦的话，只能跑慢一点。 不知你平时怎么训练的，一般来说，正式跑马拉松前两周要来个LSD，就是20－30公理的慢跑，速度要慢，跑前跑后的休息要充分。水平高的可以跑几个LSD，使身体逐渐进入状态。 还有，跑前一星期开始实施淀粉饥饿法，提高身体肌糖元的存储量，正式跑的时候好用的着。这个方法很简单，自己上网搜搜就行。 跑团超管 发布于2015-04-29 19:12 947 4
马拉松贵在坚持 在工作闲暇时，常会关注体育频道的各项赛事。跑步项目中的马拉松，在我看来是一项具有特别魅力和意义的比赛。 42.195公里，是少年时代的我从老家到当时县城一个往返的距离，那时只觉得仿佛是梦与现实一般无法完成。但是人类以自己的坚韧不拔的意志，决不放弃的耐力，克服了客观的辛苦，冲破了心理上的枷锁，最终成功到达终点，这里面蕴含了多么伟大的生命奇迹啊。 我们的人生又何尝不像是一场漫长的马拉松，上学、就业、结婚、养育子女，分为无数情况不同的阶段。要在马拉松的比赛中上取得理想的成绩，除了耐力、意志力以外，合理分配体力也是非常重要的。而人生这场马拉松，不论贫困、富有，还是聪明、平庸，都该有自己的做人原则和人生目标，拥有那份执着，才能实现理想。学会坚持，学会把握。不为一时的失败而丧失信心，也不为一时的胜利而过于骄傲自满，放纵自己。多一份耐心，多一份执着，才能取得圆满的胜利。 记得刚到公司时，由于与以前 跑团超管 发布于2015-04-28 20:07 506 2
马拉松的比赛规则 原本马拉松比赛不设世界纪录，只有世界最好成绩。但国际田联（IAAF）为了刺激公路比赛的发展，决定从2004年1月1日开始，设立马拉松、竞走等公路比赛的世界纪录。选手的身体情况需得到比赛医疗机构的认可，方能参加比赛。42.192公里的距离对于人类来说，是一次对体能极限的挑战。在比赛中，运动员虽然也会从路边的小桌子或者是路边站立的人手中接过来一些水。而这饮用水却不是谁都可以随便递的。在马拉松赛中，比赛的起点和终点都提供水和其他饮料，而在比赛路线上，每隔2.5公里有一个饮料站。水和饮料放在运动员经过时容易拿到的地方，运动员也可自备饮用水，并且可以在他们要求的地方设置饮料站。饮用水和湿海绵提供站设置在两个饮料站之间。在那里，长跑运动员和竞走运动员经过时可以取到饮用水，还可以从海绵中挤水冲洗头部，起到冷却作用。除此之外，运动员不能从比赛线路上其他地方获得饮料。可以说，“水”是马拉松比赛中规定最为严 跑团超管 发布于2015-04-27 20:20 943 3
马拉松世界纪录 世界上最长的田径项目——马拉松赛跑马拉松原为希腊的一个地名。在雅典东北30公里。其名源出腓尼基语marathus，意即“多茴香的”，因古代此地生长众多茴香树而得名。体育运动中的马拉松赛跑就得名于此。希腊波斯战争（公元前492-前449年）中，公元前490年，波斯王大流士一世渡海西侵，进击阿蒂卡，在距雅典城东北的马拉松海湾登陆。雅典军奋勇应战，在马拉松平原打败波斯军队。史称马拉松之战。为了把胜利消息迅速告诉雅典人，希腊派遣长跑优胜者斐迪庇第斯(Pheidippides)从马拉松跑至雅典中央广场（全程42公里195米）。在极速完成36.2公里的路程并传达胜利的消息后，体力衰竭倒地而亡。而其奇迹光荣的功绩而成为希腊的民族英雄。 1896年举行首届奥运会时，顾拜旦采纳了历史学家布莱尔(Michel Breal)以这一史事设立一个比赛项目的建设，并定名为“马拉松”。比赛沿用当年斐地比第斯所跑的路线， 跑团超管 发布于2015-04-27 20:04 1346 7
马拉松的发展 起源和发展： 马拉松跑是在公路上进行的一种超长距离的赛跑。它源于古代希腊，根据记载是为了纪念希波战争中为传捷报，自战场马拉松平原跑回雅典后力尽而死的勇士菲迪皮茨而举行的。1896年第一届奥运会上举行了首次现代马拉松跑比赛，从此马拉松跑成为现代奥林匹克运动会的主要竞赛项目之一。1924年第八届奥运会上，国际田联规定马拉松跑的标准距离为42.195公里，一直沿用至今。1981年国际田联将女子马拉松跑列为正式比赛项目；1984年奥运会，女子马拉松被正式列为比赛项目。 运动场所： 马拉松比赛的起点和终点设在田径场内，绝大部分跑程则在公路上进行，一般采用一个转折点的路线或环行路线，沿途设有里程碑、饮料站和路标。比赛路线应选择平坦的大道，避免横穿铁路、闹市。每隔5公里设一饮料站并报告时间，两个饮料站之间设供水点。 比赛规则： 马拉松比赛不设世界纪录，只有世界最好成绩。选手的身体情况需得到比赛医疗机构的 跑团超管 发布于2015-04-25 21:21 518 1
