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【行程安排】
第一天：
13：00各集合点接人出发。车程为4个小时左右。
17：00左右，到达汕头祥云广场露营点，大家扎好营，自由活动，玩游戏.......
18：00晚餐自理 （或者集体AA吃海鲜）。
22：30 晚上早点休息，保证第二天有充足的体力徒步。【休息期间紧张大声喧哗】
第二天：
5：30起床，刷牙洗脸，大家吃完早餐，集合人开始第一签到点。
第一签到点（起点）：祥云广场（0KM）
签到时间：06:30-08:00
第二签到点：雄镇关(14KM)
签到时间：9:00-13:00
第三签到点：文化广场（26KM）
签到时间：12:00-16:00
第四签到点（终点）：长山尾渡口停车场(40KM)
签到时间：12：00-16:00
签到时间：06:30-08:00
第二签到点：雄镇关(14KM)
签到时间：9:00-13:00
第三签到点：文化广场（26KM）
签到时间：12:00-16:00
第四签到点（终点）：长山尾渡口停车场(40KM)
签到时间：12：00-16:00
16：00终点集合，拍合照，上车，回东莞。
所有人员争取在16：00全部到齐，由于回东莞车程较长，请大家不要在路上耽误时间。
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本帖最后由 活动召集 于 2016-5-11 11:20 编辑
【费用不含】：
1.用餐（需自带干粮，解决用餐）
关于晚餐，大家可自带干粮或前往露营地旁边找饭店解决。（建议出发前洗澡）
一、线路详情
祥云广场（起点）（0KM）-沿海滨路-环岛公路（9.3KM）-064县道-风能发电站（12.8KM）-雄镇关（二签）（14KM）-057县道-后宅（24KM）-龙滨路-中兴路（三签）（28KM）-黄花山公园路口（28.6KM）-黄花山龟埕（32.8KM）-长山尾（终点）（40KM）
二、线路描述
【活动费用】：
240元/人
此费用不含磨房端报名费用【磨房端需10元/人】
【费用包含】：
1、两天来回空调旅游车车费及司机餐补费
2、饮用矿泉水1支
3、20万出行意外险
4、领队费
【费用包含】：
1、两天来回空调旅游车车费及司机餐补费
2、饮用矿泉水1支
3、20万出行意外险
4、领队费
5、拼帐费用，【如需单人帐篷需加10元/顶，帐篷只含防潮垫，睡袋请自备】
【费用不含】：
1.用餐（需自带干粮，解决用餐）
关于晚餐，大家可自带干粮或前往露营地旁边找饭店解决。（建议出发前洗澡）
露营场地费：官方提供的场地不需要场地费，如果在沙滩上露营，场地费需自理10元/顶
【报名与须知】
一、报名须知
1、本次活动强度较大，建议参加者自行组队报名。每队自行选择一位领队，每队成员为4-16人，执行“领队责任制”；每队要求设置环保监督员，严格遵守磨房环保理念，确保走过不留痕。
2、选择该组线路的队伍必须自行购买携带足够供应全队一天以上的食品、水、个人药品及应急物资等。
3、本次报名仅接受团队报名，为安全起见，不接受、不欢迎个人与骑行队伍报名。团队报名费将由队长统一缴纳。
4、报名确认标准：人数达标，每个队员报名资料齐全、准确，每个队员均有各自的紧急联系人及电话。
附加声明：其他俱乐部/网站朋友为参加本活动在其他网站公开召集队员时，请务必在召集帖标题注明“2016磨房汕头南澳岛40公里徒步活动”，活动内容、主办单位等不得私自修改调整。
二、报名条件
1、报名人员应为年满18周岁以上的完全民事行为能力人（不接受未成年人报名，因系统没有识别筛选功能，如已通过报名程序支付未成年者，将不予发放签到物料且不退还报名费）。
2、身体健康，无任何不适合进行徒步或是户外运动以及剧烈运动的疾病，包括但不限于有高血压、心脏病、哮喘、糖尿病、呼吸系统疾病等，同时，过度劳累、急症病期患者等也不应报名。
三、报名资料（重要）
报名时请按照信息栏把：真实姓名、身份证号码(用于统一购买保险）、性别、手机号码、电子邮箱、紧急联系人（队员不得互为紧急联系人）姓名及其联系电话填写清楚，并仔细核对后再确认提交。（若因参与者信息填写错误而购买保险出错，后果由参与者自行负责。）
四、磨房报名费用
1、报名费：10元/人
2、活动报名费用包含：5月22日活动当天的保险费用（美亚“拉磨无忧”保险计划一（5元/天），）、签到卡、展板等活动物料制作费用。
一、报名须知
1、本次活动强度较大，建议参加者自行组队报名。每队自行选择一位领队，每队成员为4-16人，执行“领队责任制”；每队要求设置环保监督员，严格遵守磨房环保理念，确保走过不留痕。
2、选择该组线路的队伍必须自行购买携带足够供应全队一天以上的食品、水、个人药品及应急物资等。
3、本次报名仅接受团队报名，为安全起见，不接受、不欢迎个人与骑行队伍报名。团队报名费将由队长统一缴纳。
4、报名确认标准：人数达标，每个队员报名资料齐全、准确，每个队员均有各自的紧急联系人及电话。
附加声明：其他俱乐部/网站朋友为参加本活动在其他网站公开召集队员时，请务必在召集帖标题注明“2016磨房汕头南澳岛40公里徒步活动”，活动内容、主办单位等不得私自修改调整。
二、报名条件
1、报名人员应为年满18周岁以上的完全民事行为能力人（不接受未成年人报名，因系统没有识别筛选功能，如已通过报名程序支付未成年者，将不予发放签到物料且不退还报名费）。
2、身体健康，无任何不适合进行徒步或是户外运动以及剧烈运动的疾病，包括但不限于有高血压、心脏病、哮喘、糖尿病、呼吸系统疾病等，同时，过度劳累、急症病期患者等也不应报名。
三、报名资料（重要）
报名时请按照信息栏把：真实姓名、身份证号码(用于统一购买保险）、性别、手机号码、电子邮箱、紧急联系人（队员不得互为紧急联系人）姓名及其联系电话填写清楚，并仔细核对后再确认提交。（若因参与者信息填写错误而购买保险出错，后果由参与者自行负责。）
四、磨房报名费用
1、报名费：10元/人
2、活动报名费用包含：5月22日活动当天的保险费用（美亚“拉磨无忧”保险计划一（5元/天），）、签到卡、展板等活动物料制作费用。
【活动线路】
一、线路详情
祥云广场（起点）（0KM）-沿海滨路-环岛公路（9.3KM）-064县道-风能发电站（12.8KM）-雄镇关（二签）（14KM）-057县道-后宅（24KM）-龙滨路-中兴路（三签）（28KM）-黄花山公园路口（28.6KM）-黄花山龟埕（32.8KM）-长山尾（终点）（40KM）
二、线路描述
全线38公里，路线以沿海公路和山道为主，结合人文景观，林间山道，田园风光，沿岸海景，沿途经过前江、后江、云澳三个美丽的海湾，横穿果老山、黄花山两座山脉，是一条非常合适的徒步线路。
【签到点设置与签到时间】
本届汕头40公里徒步活动共设置4个固定签到点。
第一签到点（起点）：祥云广场（0KM）
签到时间：06:30-08:00
第二签到点：雄镇关(14KM)
签到时间：9:00-13:00
第三签到点：文化广场（26KM）
签到时间：12:00-16:00
第四签到点（终点）：长山尾渡口停车场(40KM)
签到时间：12：00-18:00
【装备指引】
一、必备物资：地图（自备）、通讯装备（手台/手机）、照明装备（头灯）、垃圾袋、食物和水、个人特殊药品等。
二、参考物资：风衣、雨具、替换衣物及袜子、帽子、备用鞋、登山杖、食盐或榨菜、巧克力等高热量食品等。
【交通指引】
一、起点南澳县城祥云广场到第二签雄镇关：起点沿环岛路S336出发至云澳镇有环岛的公车可坐，在云澳镇S336转入县道X064上山到雄镇关无交通，只能徒步，请上山前做好准备。在第二签雄镇关如需下撤，第一原路往回走，第二继续沿X064下山到深澳镇，有环岛公车可坐。
二、第二签雄镇关到第三签文化广场：在雄镇关由县道X064转进入X057至环岛路S336交汇处约10公里无交通，只能徒步，且连续上下坡，中间只有在果老村处沿后花园方向可下撤到深澳镇（下撤路线稍复杂）。到达S336交汇处至第三签文化广场有公车可坐。
三、第三签文化广场到终点长山尾渡口（南澳大桥头）：文化广场沿S336至黄花山森林公园入口有公车可坐，进入黄花山森林公园至终点无交通，只能徒步，中间无下撤。到终点后可自费坐公车回撤。
【饮食指引】
一、路餐者：起点至云澳镇沿途有小店，随时可补充食品和水。云澳镇上山到雄镇关至S336交汇处，中间只有在部分景点处有极少量可补给，请上山前做好充分准备。第三签文化广场在县城可补给。黄花山森林公园在中间景点龟埕处有小店可少量补给，终点在渡口有小店可补给。
二、吃饭者：在起点，云澳镇，第三签县城文化广场三处地方均有饮食店可供吃饭。
【露营要求】
一、请勿在露营区喝酒、喧哗、点篝火。
二、请勿摘踩花草，特别注意露营区的环保、防火工作。
三、服从义工的安排，先到达的队伍请自觉由里往外顺序扎营。
四、安全第一，严禁下水游泳，不得超越露营区警戒线。
五、晚上22:30准时休息。
六、离开露营区时，请把生活垃圾扔到垃圾区，尽量维持露营区原貌。
【环保提示】
一、除了你的脚印，什么都不要留下。注意对环境的保护，就餐休整后务必清理完现场的垃圾，并携带其离开。
二、请注意保护环境清洁，不要下水游泳、洗涤。严禁在休息区以外的区域使用火种。
三、活动参与者都有义务对徒步和工作人员的行为是否环保进行监督，如有发现乱扔垃圾、破坏环境的行为，应给予提醒、批评。
【安全提醒与注意事项】
一、关注活动期间的天气情况，做好防晒、防雨的准备。
二、请注意交通安全，了解休息、补给、下撤地点。
三、提前学习如何避免和处理运动损伤，如水泡、抽筋、崴脚等。
四、偏僻路段多人结伴同行，勿落单；体能不佳时及时休息，保持精神饱满。
五、每队队员之间尽量做到团结互助、共进共退，有困难和需求及时联络义工。
【特别提醒】
一、活动中建议随身携带适合1日行程的小型背包、头灯、1双（或2双）磨合过的轻便徒步鞋、袜子、雨具、保暖衣物、毛巾、护膝、护踝、登山杖、个人药品以及身份证件等。在长距离的徒步中，使用护膝、护踝和登山杖可以减轻对关节的冲击和磨损，避免造成伤患。
二、活动前请告知您的家人本次活动的时间、地点和线路情况。
三、关注活动期间的天气情况，做好防晒或防雨的准备。
四、请注意环保，严禁下水游泳。
五、本届活动线路路况复杂多变，部份山路碎石较多，请集中注意稳步而行；有部份路段路面狭窄，只允许单人通过，请大家切勿急燥拥挤，互相提醒按秩序通过。
六、在偏僻的路段，请多人结伴同行，勿落单；在车流较多的地段，请自觉遵守交通规则，注意安全，靠边行走；在岔路，请仔细辨别路标或询问义工。
七、为给徒步人员创造一个良好的徒步环境，请义工车和自驾车司机文明驾驶，时速控制在30-40公里之间。
八、长距离的徒步，有可能造成运动伤害，而且有些伤害是不可逆转的。请参加者提前学习如何避免和处理运动损伤，并且在活动中要量力而行，适当放弃。
【活动的禁止、不欢迎与不鼓励】
一、活动中禁止展示标语、横幅、旗帜、派发传单等行为。根据国家法规和有关部门一再强调，为了确保大家的自身安全，及不影响2016磨房汕头南澳岛40公里徒步活动正常进行，禁止任何企业或团体在活动中展示标语、横幅、旗帜等标识。不听规劝者，我们将强行收回签到卡乃至采取进一步措施。敬请大家配合、理解。
二、拒绝商业性团队或活动过程中的商业行为，不接受有商业企图或宣传意图的团队报名。
三、拒绝任何未取得组委会认可的募捐行为。
四、不欢迎除机动车义工、单车义工外的机动车、单车、独轮车、轮滑等非徒步形式跟随人员。
五、不欢迎企业组织员工参与。
六、不欢迎不遵守交通规则、没有自助精神、乱丢垃圾不重视环保人员。
七、不欢迎带宠物进入营地，不支持带宠物参加徒步。
八、不欢迎不遵守营地管理的人员到组委会指定营地露营。
九、不支持、不鼓励跑步。磨房汕头南澳岛40公里徒步活动主要是为徒步而设计的活动，因此跑步者有可能在后勤方面、义工服务方面甚至安全方面将得不到保障，例如在非签到时间到达签到点，在无义工指引经过岔路等。
十、不鼓励未报名者前往活动，这样会增加活动未知风险，谢谢合作。
【医疗指引】
一、对参加徒步者的强制要求：除有高血压、心脏病、哮喘、糖尿病、呼吸系统疾病等的人不准参加以外,，下肢有旧患者也不宜参加。
二、希望大家都做好功课，对自己的双脚做到提前的预防保护，以减轻自身的受伤机率和程度。
三、医疗组只准备少量的药物，处理外伤等情况。请大家自行准备止血贴、针、棉签和外用药物。
【免责声明】
一、本活动有一定的风险，参加者应根据自身的状况作出是否参加活动的决定，并应对自己的安全负完全责任。 未成年人必须经监护人同意并由其监护人陪同参加。
二、参加活动往返交通途中和活动中如果发生意外事故，组织者有义务组织救援，但对于事故造成的身体损害，乃至不可逆转的永久性身体损伤、后遗症等，以及事件伴随的经济损失，活动组织者不承担任何法律和经济责任。
三、一旦报名，即视为参加者（包括代他人报名者，被代报名参加者）已经充分了解并自愿接受本免责条款，本免责条款自动生效。否则，请终止报名参加，已报名的参加者请在活动开始前退出本次活动。
四、 注意安全，必须听从组织者指挥，发扬团队协作精神。
五、 注意环保，请勿丢弃不能快速自然降解的垃圾，做到“只留下你的脚印，只带走你的回忆”。
六、组委会对本次徒步活动具有解释权。
本届汕头40公里徒步活动共设置4个固定签到点。
第一签到点（起点）：祥云广场（0KM）
签到时间：06:30-08:00
第二签到点：雄镇关(14KM)
签到时间：9:00-13:00
第三签到点：文化广场（26KM）
签到时间：12:00-16:00
第四签到点（终点）：长山尾渡口停车场(40KM)
签到时间：12：00-18:00
【装备指引】
一、必备物资：地图（自备）、通讯装备（手台/手机）、照明装备（头灯）、垃圾袋、食物和水、个人特殊药品等。
二、参考物资：风衣、雨具、替换衣物及袜子、帽子、备用鞋、登山杖、食盐或榨菜、巧克力等高热量食品等。
【交通指引】
一、起点南澳县城祥云广场到第二签雄镇关：起点沿环岛路S336出发至云澳镇有环岛的公车可坐，在云澳镇S336转入县道X064上山到雄镇关无交通，只能徒步，请上山前做好准备。在第二签雄镇关如需下撤，第一原路往回走，第二继续沿X064下山到深澳镇，有环岛公车可坐。
二、第二签雄镇关到第三签文化广场：在雄镇关由县道X064转进入X057至环岛路S336交汇处约10公里无交通，只能徒步，且连续上下坡，中间只有在果老村处沿后花园方向可下撤到深澳镇（下撤路线稍复杂）。到达S336交汇处至第三签文化广场有公车可坐。
三、第三签文化广场到终点长山尾渡口（南澳大桥头）：文化广场沿S336至黄花山森林公园入口有公车可坐，进入黄花山森林公园至终点无交通，只能徒步，中间无下撤。到终点后可自费坐公车回撤。
【饮食指引】
一、路餐者：起点至云澳镇沿途有小店，随时可补充食品和水。云澳镇上山到雄镇关至S336交汇处，中间只有在部分景点处有极少量可补给，请上山前做好充分准备。第三签文化广场在县城可补给。黄花山森林公园在中间景点龟埕处有小店可少量补给，终点在渡口有小店可补给。
二、吃饭者：在起点，云澳镇，第三签县城文化广场三处地方均有饮食店可供吃饭。
【露营要求】
一、请勿在露营区喝酒、喧哗、点篝火。
二、请勿摘踩花草，特别注意露营区的环保、防火工作。
三、服从义工的安排，先到达的队伍请自觉由里往外顺序扎营。
四、安全第一，严禁下水游泳，不得超越露营区警戒线。
五、晚上22:30准时休息。
六、离开露营区时，请把生活垃圾扔到垃圾区，尽量维持露营区原貌。
【环保提示】
一、除了你的脚印，什么都不要留下。注意对环境的保护，就餐休整后务必清理完现场的垃圾，并携带其离开。
二、请注意保护环境清洁，不要下水游泳、洗涤。严禁在休息区以外的区域使用火种。
三、活动参与者都有义务对徒步和工作人员的行为是否环保进行监督，如有发现乱扔垃圾、破坏环境的行为，应给予提醒、批评。
【安全提醒与注意事项】
一、关注活动期间的天气情况，做好防晒、防雨的准备。
二、请注意交通安全，了解休息、补给、下撤地点。
三、提前学习如何避免和处理运动损伤，如水泡、抽筋、崴脚等。
四、偏僻路段多人结伴同行，勿落单；体能不佳时及时休息，保持精神饱满。
五、每队队员之间尽量做到团结互助、共进共退，有困难和需求及时联络义工。
【特别提醒】
一、活动中建议随身携带适合1日行程的小型背包、头灯、1双（或2双）磨合过的轻便徒步鞋、袜子、雨具、保暖衣物、毛巾、护膝、护踝、登山杖、个人药品以及身份证件等。在长距离的徒步中，使用护膝、护踝和登山杖可以减轻对关节的冲击和磨损，避免造成伤患。
二、活动前请告知您的家人本次活动的时间、地点和线路情况。
三、关注活动期间的天气情况，做好防晒或防雨的准备。
四、请注意环保，严禁下水游泳。
五、本届活动线路路况复杂多变，部份山路碎石较多，请集中注意稳步而行；有部份路段路面狭窄，只允许单人通过，请大家切勿急燥拥挤，互相提醒按秩序通过。
六、在偏僻的路段，请多人结伴同行，勿落单；在车流较多的地段，请自觉遵守交通规则，注意安全，靠边行走；在岔路，请仔细辨别路标或询问义工。
七、为给徒步人员创造一个良好的徒步环境，请义工车和自驾车司机文明驾驶，时速控制在30-40公里之间。
八、长距离的徒步，有可能造成运动伤害，而且有些伤害是不可逆转的。请参加者提前学习如何避免和处理运动损伤，并且在活动中要量力而行，适当放弃。
【活动的禁止、不欢迎与不鼓励】
一、活动中禁止展示标语、横幅、旗帜、派发传单等行为。根据国家法规和有关部门一再强调，为了确保大家的自身安全，及不影响2016磨房汕头南澳岛40公里徒步活动正常进行，禁止任何企业或团体在活动中展示标语、横幅、旗帜等标识。不听规劝者，我们将强行收回签到卡乃至采取进一步措施。敬请大家配合、理解。
二、拒绝商业性团队或活动过程中的商业行为，不接受有商业企图或宣传意图的团队报名。
三、拒绝任何未取得组委会认可的募捐行为。
四、不欢迎除机动车义工、单车义工外的机动车、单车、独轮车、轮滑等非徒步形式跟随人员。
五、不欢迎企业组织员工参与。
六、不欢迎不遵守交通规则、没有自助精神、乱丢垃圾不重视环保人员。
七、不欢迎带宠物进入营地，不支持带宠物参加徒步。
八、不欢迎不遵守营地管理的人员到组委会指定营地露营。
九、不支持、不鼓励跑步。磨房汕头南澳岛40公里徒步活动主要是为徒步而设计的活动，因此跑步者有可能在后勤方面、义工服务方面甚至安全方面将得不到保障，例如在非签到时间到达签到点，在无义工指引经过岔路等。
十、不鼓励未报名者前往活动，这样会增加活动未知风险，谢谢合作。
【医疗指引】
一、对参加徒步者的强制要求：除有高血压、心脏病、哮喘、糖尿病、呼吸系统疾病等的人不准参加以外,，下肢有旧患者也不宜参加。
二、希望大家都做好功课，对自己的双脚做到提前的预防保护，以减轻自身的受伤机率和程度。
三、医疗组只准备少量的药物，处理外伤等情况。请大家自行准备止血贴、针、棉签和外用药物。
【免责声明】
一、本活动有一定的风险，参加者应根据自身的状况作出是否参加活动的决定，并应对自己的安全负完全责任。 未成年人必须经监护人同意并由其监护人陪同参加。
二、参加活动往返交通途中和活动中如果发生意外事故，组织者有义务组织救援，但对于事故造成的身体损害，乃至不可逆转的永久性身体损伤、后遗症等，以及事件伴随的经济损失，活动组织者不承担任何法律和经济责任。
三、一旦报名，即视为参加者（包括代他人报名者，被代报名参加者）已经充分了解并自愿接受本免责条款，本免责条款自动生效。否则，请终止报名参加，已报名的参加者请在活动开始前退出本次活动。
四、 注意安全，必须听从组织者指挥，发扬团队协作精神。
五、 注意环保，请勿丢弃不能快速自然降解的垃圾，做到“只留下你的脚印，只带走你的回忆”。
六、组委会对本次徒步活动具有解释权。
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本帖最后由 活动召集 于 2016-5-11 11:25 编辑
【集合时间地点】
塘厦镇 5月 21日下午13:00 塘厦镇沃尔玛KFC门口
清溪镇 5月 21日下午13:20 清溪镇文化广场怡香食府门口
凤岗镇 5月 21日下午13:40 凤岗镇沃尔玛麦当劳门口
南城会展中心 5月 21日中午【满10人以上设点，具体时间待安排】
具体出发时间按当天领队信息为准
塘厦镇 5月 21日下午13:00 塘厦镇沃尔玛KFC门口
清溪镇 5月 21日下午13:20 清溪镇文化广场怡香食府门口
凤岗镇 5月 21日下午13:40 凤岗镇沃尔玛麦当劳门口
南城会展中心 5月 21日中午【满10人以上设点，具体时间待安排】
具体出发时间按当天领队信息为准
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QQ：943940088
5月21日下午13:30点准时集合出发，5月22日下午16点集合返程
活动费用：240元/人
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（图片来自网络，侵删）
一、线路详情