桂林小情调 啦啦啦，唱着歌，出发啦。一路吃吃喝喝，玩玩笑笑，带了桌游版，在车上玩得不亦乐乎，就是有点吵着了各位团友。姐妹可是HIGH得很。 片片不算漂亮，也不唯美，但是有纪念就行，各位看客就将就着看喔。 出发前，在慧择保险网买了好几份慧择平安旅行意外保险，其中一个保单号是PC0500A008003252，本次跟团游路线是桂林。 2012-9-26 11:55:31 上传下载附件 (70.47 KB) 路上各景点里到处在叫卖的花环，编织很漂亮，红艳艳的，姐妹们一个顶着一个，哈哈，拍照咔嚓咔嚓秒杀不少内存。至于姐妹们的靓照，我就不上啦，看看风景也挺美。 2012-9-26 10:48:30 上传下载附件 (182.48 KB) 底下的水只有2厘米，但这倒影是相当的逼真，像是深了千尺一样的动人心魄。不仔细看根本没发现原来才是2厘米的水。银子岩的仙境，这一路都是去看岩洞，不得不说 胡八一 发布于2017-05-23 20:07 2286 9
2016年磨房@汕尾40公里徒步活动 本帖最后由 刷我滴卡 于 2016-1-12 23:53 编辑 2016年汕尾40公里徒步 参与人数：60人（队友+领队+司机+后勤组） 领队：波波/高佬 助手：小慧/乐乐 后勤：阳阳 路漫漫其修远兮 吾将上下而求索.... ▲大合照 图片加载中...... ▲2016年1月9日晚 红海湾景区，南城13妹及各手下....现场气氛十分紧张.... ▲快来人，大姐头被打了.....人都跑哪去了？ ▲什么...？都跑去吃吃饭了？ ▲大姐头：还不赶过去，这算啥，先吃饱再说..... ▲大姐头：卧槽....还有点渣... 悲那个剧啊..........啊...........啊..............（回音？重要的事说三遍？） .次日............................. 胡八一 发布于2017-03-20 19:13 358 4
长距离徒步注意事项知解 本帖最后由 六毛 于 2015-9-15 12:25 编辑 根据部分02、04、05百公里精华资料编辑整理而成，希望对参加长距离徒步活动的队员有所帮助。 文中如有不当或错漏之处，请务必指正。也欢迎大家交流心得体会。谢谢！ 前言： 长距离徒步指的是一、两天之内进行较长距离的徒步活动，如12小时徒步60公里、24小时徒步100公里等活动。 前期准备工作和注意事项 一、体能准备 了解自己的体能极限和身体状况，并提前适度拉练以作准备。 二、了解线路 了解各路段距离，路况。是水泥路、青石路还是硬土路？哪些地点要注意交通安全？哪些地方有物资补给？充分了解了这些对整个行程才能有比较合理的安排。 三、装备物资 装备物资尽可能精简 。 必备装备物资，主要有鞋子（根据线路情况，推荐徒步鞋或运动鞋）、服装（快干透气）、饮食（推荐包含运动饮料）、背包、线路资料。 可选装 胡八一 发布于2017-03-20 19:13 339 5
运动之后五不宜 2003年08月29日 09:02 深圳新闻网 一、不能立即休息 剧烈运动时人的心跳会加快，肌肉、毛细血管扩张，血液流动加快，同时肌肉有节律性地收缩会挤压小静脉，促使血液很快地流回心脏。此时如立即停下来休息，肌肉的节律性收缩也会停止，原先流进肌肉的大量血液就不能通过肌肉收缩流回心脏，造成血压降低，出现脑部暂时性缺血，引发心慌气短、头晕眼花、面色苍白，甚至休克昏倒等症状。 二、不可马上洗浴 剧烈运动后人体为保持体温的恒定，皮肤表面血管扩张，汗孔张大，排汗增多，以方便散热，此时如洗冷水浴会因突然刺激，使血管立即收缩，血液循环阻力加大，同时机体抵抗力降低，人就容易生病。而如洗热水澡则会继续增加皮肤内的血液流量，血液过多地流进肌肉和皮肤中，导致心脏和大脑供血不足，轻者头昏眼花，重者虚脱休克，还容易诱发其他慢性疾病。 三、不应暴饮止渴 剧烈运动后 胡八一 发布于2017-03-20 19:13 138 1
【游记】图记我的泰国之行——甲米（Krabi） 本帖最后由 果果 于 2015-9-4 15:23 编辑 甲米（Krabi） 莱利海滩 甲米 ▲去甲米是在忙碌的工作和考试之后，与同事的一场休假，本着彻底放松好好休息的原则，加上在甲米几天持续的阴雨，我基本没有拍照，所以只有两张相片是相机拍的，手机照会在最后奉上！ 胡八一 发布于2017-03-20 19:13 143 2
【游记】图记我的泰国之行——清迈（Chiang Mai） 清迈（Chiang Mai） 清迈利姆酒店 ▲The Rim Resort，我很喜欢这家只有36间客房小巧而精致的酒店。酒店是由一座寺庙改建而成，酒店虽然不大，但应有尽有，最重要的是每一个细节都让人觉得舒服。。。相对于塔佩门的热闹，酒店所处的古城西门更让人感到宁静与闲适。 在清迈的时候正好是雨季，每晚坐在阳台上可以听见虫鸣蛙叫还有雨滴打在竹叶上的声音。酒店有两个餐厅，我喜欢拾级而上在二楼的餐厅享用丰富的早餐，早上的阳光透过玻璃的折射洒在整个白色装修的餐厅里，美美的吃一顿brunch真是一天最好的开始！另外酒店的员工也非常棒，他们细致周到的服务也让人印象深刻！最后还要提一个私人的小偏好，我很喜欢酒店的洗浴用品，不是什么高级的品牌，但浓浓的草本味道我很喜欢，所以后来每每有朋友去清迈，我都会请他们帮我去这家酒店买一套回来！ 对这家酒店，我是真爱，哈哈！ 素贴山 ▲在素贴山上 胡八一 发布于2017-03-20 19:13 145 2
【游记】图记我的泰国之行——曼谷BangKok（下） 乍都乍周末市场 ▲第一次去到曼谷，第一天我去了周末市场，街边写生的画家，画风很特别，当时我想买一幅，问多少钱，他告诉我“涛森拜”。What the hell这是什么鬼？？！！我完全没理解他说的是什么！直到后来我习惯了暹罗英语的独特口音，才回想起这个“涛森拜”应该是two thousand baht！ 暹罗广场 ▲一位满头银发的老太太坐在商场外吸烟，虽然她已满脸皱纹皮肤松弛，但是她的气质和打扮却十分抢眼! 伦披尼公园 伦披尼公园 伦披尼公园 ▲因为等待晚上曼联在曼谷的比赛，我在酒店附近的蓝毗尼公园闲晃了一下午，遇到一群练习泰拳的男孩，也遇到一群排练节目的女孩。真是令人唏嘘感慨，我曾经也如此般青春逼人啊，现在青春不再，只剩个逼人。。 伦披尼公园 伦披尼公园 伦披尼公园 ▲她虽不是很漂亮，但长得很泰国。 漂亮 胡八一 发布于2017-03-20 19:13 316 3
【游记】图记我的泰国之行——曼谷BangKok（上） 本帖最后由 果果 于 2015-9-4 14:33 编辑 前言 小的时候生活在云南，周围很多大人叫傣（dǎi）族往往会说泰（tài）族，所以我总以为西双版纳那边就是泰国，现在想想真是被自己蠢哭了。。。 到了我大学的时候，我特别喜欢吃泰国菜，记得常去的一家泰国餐厅叫耀华力泰菜，也许是因为喝了太多的冬阴功，内心随着味蕾开始蠢蠢欲动，于是便有了此后的泰国之行。。。 不擅写字的我无法将四次旅程的回忆写成故事，只能选择用我擅长的方式摄影来记录下我的的体会和感受。 照片预告——曼谷、清迈、苏梅、甲米 曼谷（Bangkok) 清迈（Chiang Mai ) 甲来（Krabi） 苏梅岛（Koh samui） __________________________________________________________________________________ 胡八一 发布于2017-03-20 19:13 276 3
